Hoe om te leren de basisstappen van Zumba

Zumba is een manier van uitoefening van die bevat Latijnse ritmes met eenvoudige verhuist naar een leuke fitness-routine te creëren . Zumba combineert snelle en langzame ritmes in intervallen en ook weerstand opleiding voor versteviging . Volgens Zumba.com , vanaf 2010 , Zumba lessen worden onderwezen in meer dan 60.000 locaties. Leren hoe je Zumba is gemakkelijk zodra de basisstappen worden geleerd . Deze stappen omvatten Merenge , salsa , cumbia en reggaeton . Instructies
1

Doe de merengue . De merengue is een Latijnse dans die vergelijkbaar is met een mars , maar de danser niet aan zijn voeten optillen te hoog van de grond , zoals in een typische high stap mars . Armen moeten bewegen in kleine cirkelvormige bewegingen en moet dicht bij de heupen of het middel blijven. Kopen van 2

verplaatsen in een salsa ritme . De salsa ritme is een triplet stap ritme dat wordt geteld als een - en - twee , drie - en - vier . Je rechtervoet gaat uit naar de zijkant op "een" , linkervoet stappen in plaats op "en" , rechtervoet terug op " twee " . Dan stapt de linkervoet op "drie" , rechtervoet op zijn plaats op "en" en linkervoet terug op " vier " . Dit wordt uw eenvoudige salsa stap.
3

Dans de Cumbia , een volksdans uit Columbia . De geschiedenis van de dans helpt de danser te leren hoe de bewegingen werken . Werknemers in de suikerrietvelden van Columbia gebonden waren enkel tot enkel . Dit maakt de Cumbia een dans die alleen beweegt een kant van het lichaam als de andere kant werd geketend . De cumbia stap is rechtervoet voor, linkervoet stappen in de plaats, RV achter , LV stap op de plaats . De cumbia voelt als een schommelstoel van voor naar achter .
4

Praktijk dansen op reggaeton . Reggaeton is een combinatie van Latijn en hip hop . Reggaeton heeft geen specifieke fundamentele stap te maken, maar is meer een stijl van dans . Het vereist stampende voeten en gebogen knieën . Stampen is niet een harde , marcheren soort stomp . Blijf laag bij de grond bij het dansen Reggaeton .