Voedingsmiddelen die Smelt Belly Fat

Helaas is het niet mogelijk om "spot te verminderen " - een term die gebruikt wordt voor het proberen om gewicht te verliezen van een bepaald deel van het lichaam . Als je probeert om vet te verliezen van de buik gebied , moet je je algehele vetpercentage te verlagen . Het eten van een gezonde , evenwichtige voeding en regelmatig aan lichaamsbeweging zijn essentieel , maar weten welke voedingsmiddelen verhogen de stofwisseling en helpt vetten te verwerken kan u helpen met uw gewichtsverlies doelen . Fruit rijk aan vitamine C

Vruchten met een hoog vitamine C-gehalte te verhogen de productie van het aminozuur carnitine . Carnitine speelt een cruciale rol bij de verwerking van vet . Het helpt het lichaam verdunde vetten , waardoor ze makkelijker uit te spoelen . Vruchten met een hoog gehalte aan vitamine C bevatten citroenen limoenen , sinaasappels , mandarijnen , guave , grapefruit en tomaten .
Hoogwaardige eiwitten

Bij het ​​verteren van eiwitten , van uw lichaam stofwisseling toeneemt en er meer calorieën worden verbrand in rust . " Hoge kwaliteit eiwitten " verwijzen naar bronnen die een hoog eiwitgehalte hebben nog zijn laag in vet en calorieën . Prime voorbeelden zijn eiwitten , mager rood vlees , witte vis en gevogelte .
Vette vis

Behalve dat het een grote bron van eiwitten , vette vis, zoals forel , zalm en tonijn bevatten grote hoeveelheden omega - 3 essentiële vetzuren , een "goede" vetten . Deze vetzuren hebben vele nutritionele voordelen zoals het bevorderen van een gezonde hersenfunctie en weefselherstel en onderhoud. Het beste van alles , ze helpen het lichaam proces en uit te spoelen vetten .
Noten en zaden

Noten en zaden zijn een andere bron van " goede vetten . " Daarnaast zijn ze rijk aan vezels , waardoor de spijsvertering efficiënt werken en het reguleren van insuline respons . Ze zijn een geweldige snack eten , houdt je langer vol en het voorkomen van verlangen naar ongezonde snacks . Ze bevatten wel een groot aantal calorieën, dus beperk je porties niet meer dan een handjevol .
Bonen en Peulvruchten

Bonen en peulvruchten zijn een andere grote bron vezels . Sommige bieden zelfs een behoorlijke dosis van eiwit , terwijl de resterende laag in vet en calorieën . Rood bruine bonen zijn een goed voorbeeld .
Pepers

pepers en andere hete pepers bevatten een actieve voedingsstoffen genaamd capsaïcine . Capsaïcine geeft je stofwisseling een gezonde boost voor maximaal 20 minuten na consumptie , die u helpen overtollige calorieën en vet te verbranden .