Wat zijn sommige vruchten die Make You Lose Weight

? Naast het feit dat een grote bron van voeding , kan vruchten helpen gewicht te verliezen , omdat ze hoog in volume en vezels en weinig calorieën . Hele verse fruit is het beste voor gewichtsverlies . Ingeblikt fruit bevat vaak zware siroop , die overbodige calorieën toevoegt . Gedroogd fruit bevat ongeveer vier keer de energie als rauwe groenten per gewichtseenheid omdat de inhoud water is verwijderd . Oranje Vruchten

Pompoenen, mango's, papaja's, perziken , meloenen en sinaasappels zijn rijk aan vitamine C en A en zijn laag in calorieën , met een laag suiker -en vetgehalte . Oranje vruchten bevatten ook bèta- caroteen, dat helpt beschermen tegen maag-, slokdarmkanker en longkanker .
Rode Vruchten

Rode vruchten bevatten aardbeien , frambozen , kaki , watermeloen , tomaten en roze pompelmoes . Zoals oranje vruchten , rood fruit bevatten bèta-caroteen . Ze bevatten ook lycopeen , die het lichaam kunnen helpen in de strijd tegen prostaat-en longkanker . De voordelen van roze grapefruit zijn vergelijkbaar met die witte grapefruit . Grapefruit verlaagt insuline niveaus , waardoor het lichaam zich minder hongerig .
Paarse vruchten

Acai bessen , bosbessen en eendracht druiven worden snel aan populariteit wint voor hun gewicht - verlies voordelen. De paarse vruchten bevatten anthocyanen , die kunnen helpen afwenden kanker en hart-en vaatziekten . Paarse vruchten zijn rijk aan antioxidanten, die het lichaam van schadelijke , in vet bevorderen van gifstoffen te ontdoen .
Witte Fruit

Wit vruchten bevatten appels, bananen en peren . Naast het feit dat een natuurlijke detoxifier , appels zijn rijk aan vezels en water , maar laag in calorieën . Bananen hebben een hoog gehalte aan kalium en helpen de bloeddruk te verlagen , dat is vaak een probleem bij obese personen . Ze helpen het lichaam te absorberen voedingsstoffen en elektrolyten te vervangen . Bananen bevatten ook allicine en anthoxanthins , die kunnen helpen bij het voorkomen van maagkanker .
In Conclusie

Alle vruchten zijn rijk aan vezels en bevatten natuurlijke suikers . Veel fruit bevatten ook natuurlijke chemicaliën die toxines afweren en helpen het lichaam functie in zijn optimale capaciteit .