Maaltijden voor overgewicht Kids

Kinderen in de Verenigde Staten worden steeds meer gewicht sneller deze dagen . Obesitas is een probleem dat grote meer dan onze hele bevolking weefgetouwen . Het is moeilijk om je kind op koers te houden als het gaat om het eten van gezond voedsel , maar een maaltijd plan kan helpen . De voedselpiramide

Hoewel de voedselpiramide er iets anders nu dan het deed in de jaren 1980 , de fundamentele boodschap is hetzelfde. Het Amerikaanse ministerie van Landbouw adviseert dat kinderen concentreren op het eten van fruit, groenten en volle granen . Melk is ook belangrijk voor de teelt van jongeren. Ze zeggen dat aan het licht gaan op vlees en eiwitten en uit de buurt van verwerkte suikers en koolhydraten te blijven.
Een wekelijkse Plan
Koop gezonde voeding in bulk , zodat je bereid bent om de maaltijden te maken zijn je kinderen verdienen .

Als ouder kunt u een week winkelen van tevoren als je de juiste plan in de plaats . Schrijf je maaltijden van uw kind voor elke dag en omvatten verschillende piramide voedsel in elke maaltijd . Dan als maaltijd tijd nadert , heb je al een lijst en een recept bij de hand om een voedzame maaltijd of snack voor uw kind te maken .
Goede voorbeeld
Gezonde voedsel kan net zo smakelijk als junk food indien correct gepresenteerd.

Als u wilt dat uw kind om gezond te eten , het beste wat je kunt doen is gezond eten zelf . Kinderen leren hun gewoonten van hun ouders , en als je naar beneden zet de donut en pak de salade , zal het gemakkelijker zijn om uw kind te volgen.