ginseng & Green Tea Diet Menu

Ginseng en groene thee hebben hetzelfde gewichtsverlies voordelen : ze allebei de snelheid van uw stofwisseling . Als gevolg daarvan kan je lichaam calorieën te verbranden sneller en zal overtollige calorieën niet te zetten in vet zo veel . Ginseng werkt ook wonderen voor uw trainingsprogramma door het verhogen van uw energie en uithoudingsvermogen . Groene thee kan niet fungeren als een energie-booster , maar het helpt cholesterol te verlagen of de "slechte vetten . " Het toevoegen van ginseng en groene thee aan uw dieet zal dus gewichtsverlies te versnellen en bevorderen van uw algehele gezondheid . Koken met Ginseng

De eenvoudigste manier om ginseng te gebruiken is om thee te maken van wortel of poeder. In de ochtend , begin de dag met een caloriearm ontbijt , dan eindigen de maaltijd met een kopje warme ginseng thee , gekruid met honing of kaneel . Als u geen tijd voor een echt ontbijt hebben , voeg gewoon een dikke snufje van ginseng wortel of ongeveer 1 tl . ginsengpoeder naar uw favoriete ontbijt smoothie recept , en je zal een perfecte energie - booster op de weg te krijgen . U kunt ginseng toevoegen aan uw lunch gerechten. Bijvoorbeeld , dobbelstenen van ginseng wortels ( ongeveer 1 theelepel . Per portie ) en voeg deze toe aan uw salade . Of voeg ongeveer 1 tot 2 el . ginsengpoeder aan roerbakgerechten . U kunt ginseng hertenvlees maken , bijvoorbeeld door het marineren hertenvlees met gehakte ginseng wortel en uw favoriete marinade . Er wordt gezegd om te helpen mals het vlees en het verminderen van de harde pikant smaak . Omdat ginseng is een stimulerend middel, dient te worden vermeden tijdens het diner.
Voorzichtigheid over Ginseng

Panax ginseng , die Aziatische en Amerikaanse ginseng bevat , heeft het gewichtsverlies voordelen terwijl Siberische ginseng niet. Wanneer u ginseng te kopen , zorg ervoor dat je het type ginseng u wilt . Wegens de stimulerende eigenschappen , wordt ginseng niet aanbevolen voor kinderen en mensen met slapeloosheid of angst problemen . Heeft ginseng niet consumeren als je op hart medicatie , antipsychotica of bloedverdunnende medicijnen . Uw dagelijkse ginseng inname niet hoger zijn dan 2 g , en ginseng mag niet worden gebruikt voor meer dan drie opeenvolgende weken . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , kunt u ginseng consumeren per dag voor maximaal drie weken , stoppen voor ongeveer twee weken en dan de cyclus opnieuw .
Koken met Groene Thee

Groene thee is gebruikt in een verscheidenheid aan drankjes en eten. U kunt groene thee te brouwen met ofwel droge theeblaadjes of theezakjes , dan dienen als een drank of te gebruiken voor het koken. Bijvoorbeeld , kunt u groene thee smaak en extra voeding toe te voegen aan eenvoudige pasta door koken in groene thee in plaats van water . Deze techniek kan met rijst ook. Een andere manier om te koken met groene thee is groene thee poeder te gebruiken . De meeste mensen toe te voegen aan smoothies of desserts, zoals koekjes , gebak en ijs . Maar in feite , putting green thee poeder in de salade is ook een geweldige manier om spice it up . Probeer het toevoegen van groene thee poeder om je aardappelsalade ; het is nogal een populair gerecht .
Voorzichtigheid over Green Tea

Hoewel 1g . van groene thee bevat slechts ongeveer 11 tot 20 mg cafeïne , kan het nog steeds onrust veroorzaken bij mensen die extreem cafeïne gevoelig . Dus als je in deze categorie , beperk uw inname van groene thee slechts een kopje per dag . Bovendien kan groene thee uw vermogen om sommige medicijnen , zoals efedrine , theofylline , aminofylline en warfarine absorberen verlagen .