Weight Loss & Groene Thee

Vele studies hebben aangegeven is er een relatie tussen groene thee en gewichtsverlies , hoewel er enige onenigheid over in hoeverre het kan helpen een persoon gewicht te verliezen . Een zekerheid is dat het overschakelen van koffie , drankjes combinatie vooral op basis van zuivelproducten , groene thee kan een aantal dagelijkse ingenomen calorieën besparen . Effecten

Groene thee-extract is bekend om de stofwisseling te activeren en energie te verhogen , volgens de American Journal of Clinical Nutrition . De Journal gelooft de grote hoeveelheid catechine polyphenois in groene thee verhoogt het niveau van de vetverbranding . Thermogenese ( gebruikt om te beschrijven hoe snel het lichaam calorieën verbrandt ) verbetert 4 procent over een periode van 24 uur van inname van het extract . Groene thee helpt ook reguleren van glucose , de koolhydraten energiebron , en schaadt de stijgende bloedsuikerspiegel na het eten . De hoge bloedsuikerspiegel zorgt voor een hoge insuline en bevordert de opslag van vet . Groene thee bevat ook catechines dat vetcellen remmen van het absorberen van de glucose.
Appetite

Een universiteit van Chicago studie met ratten en groene thee een verband aangetoond tussen groene thee en een vermindering van de eetlust . Na het injecteren van de ratten met thee -extract voor zeven dagen , vonden de wetenschappers dat hun kleine onderwerpen verbruikt 60 procent minder voedsel . Het bereik van het gewichtsverlies bij de ratten een piek van 21 procent . De studie speculeerden de bijdragende factor was de gereguleerde bloedsuikerspiegel .
Intake

Er is enige discussie onder medische professionals over hoeveel inname van groene thee die u nodig hebt om geven deze resultaten , maar de gemiddelde vijf kopjes per dag . U kunt ook dezelfde resultaten uit groene thee krijgen in het extract , pil of pleister vorm .
Effectiviteit

Hoewel deze gewichtsverlies voordelen van groene thee zijn bewezen , velen zeggen dat het alleen is niet groot genoeg om de gewenste vetverlies te genereren. Dit komt omdat van de vuistregel dat om een ​​pond te verliezen een week een persoon 3.500 calorieën hieronder ( de calorie tekort ) zijn normale calorie-inname moet blijven ( het setpunt . ) Een studie uitgevoerd door de American Journal of Clinical Nutrition in 1999 bevestigd dat het drinken van vijf kopjes groene thee per dag zou branden een extra 70 tot 80 calorieën per dag , die minder dan 500 per dag doel. Dus net als bij elke gewichtsverlies te verhelpen , het zal alleen niet resultaten op . Het opnemen van groene thee in je leven moet ook worden gekoppeld aan een gezond dieet , lichaamsbeweging en een positieve ingesteldheid .
Waarschuwing

Groene thee bevat cafeïne , dus rekening houden met eventuele gezondheidsproblemen die in het spel kunnen komen . Degenen met een hartkwaal , stimulerende gevoeligheden en hoge bloeddruk dienen een arts te raadplegen voordat u begint met dit gewicht-verlies strategie . Dit geldt ook voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven.