verhongeren & Weight Loss

verhongeren jezelf om gewicht te verliezen is een van de ergste dingen die je kunt doen om je lichaam, als essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor energie en dagelijks functioneren worden ingehouden , en je lichaam reageert door de opslag van vet en vertraagt ​​je stofwisseling , waardoor je resultaten die zijn volledig het tegenovergestelde van wat u probeert te bereiken. Lees verder om te leren over de bijwerkingen van honger jezelf en hoe je gezonde keuzes die daadwerkelijk zal helpen gewicht te verliezen. Feiten

Starving je lichaam, hetzij omdat u het te druk of opzettelijk ontnemen jezelf van voedsel , ook daadwerkelijk maken het moeilijk voor u om calorieën te verbranden . Terwijl u geniet van een lichte , korte termijn gewicht te verliezen , zal je lichaam automatisch beginnen te vertragen het metabolisme als een manier om zichzelf bewaren . Op het einde, zal je eigenlijk verbranden minder calorieën dan je was voordat je begon te ontnemen zelf van food.Our organen en weefsels hebben behoefte aan een regelmatige aanvoer van glucose om goed te functioneren en te overleven . Wanneer glucose niveaus krijgen te laag is , worden stresshormonen vrij te versnellen glucoseproductie in de lever . Als je jezelf verhongeren , maar deze glycogeen winkels zijn niet beschikbaar . U zult meer honger ervaren en beginnen met het opslaan van vet . Uiteindelijk, als vetreserves zijn uitgeput , zal je lichaam beginnen te breken spiereiwit en verbranden minder calorieën .
Fysieke bijwerkingen

Er zijn vele bijwerkingen van de honger , en hoe langer het gaat op het meer impact zal hebben op het lichaam . Hoewel niet elke persoon die zichzelf verhongert is per definitie anorexia , het voelen van de noodzaak om zichzelf te beroven van voedsel voor onbepaalde tijd zou kunnen leiden tot deze zeer ernstige illness.Ultimately , deze praktijk kunnen vitale organen zoals de lever, de nieren, het hart en de hersenen beschadigen en kan leiden om emotionele en lichamelijke ziekten . Het kan ook leiden tot uitdroging en elektrolyt onevenwichtigheden , een verzwakt immuunsysteem en mogelijk onvruchtbaarheid .
Sociale en emotionele bijwerkingen

Extreem dieet kan ernstige lichamelijke complicaties veroorzaken evenals psychische problemen zoals angst en depressie, die moet worden behandeld door een professional.This ondervoeding zal invloed hebben op de sociale aspecten van het leven van een individu , als goed. Zoals kan worden verwacht , zullen ze honger , en dus moe, prikkelbaar , angstig en onrustig --- en niet een leuk persoon om rond te zijn . Al deze zal zeer waarschijnlijk meer overdreven worden wanneer ze beseft dat ze eigenlijk is het verkrijgen van gewicht van een ernstig verminderde stofwisseling .
Alternatieven

Ironisch genoeg is de beste manier om te verliezen gewicht en gezond is vijf tot zes keer per dag eet . Een dieet rijk aan voedingsmiddelen zoals volle granen en complexe koolhydraten duurt langer en vereist meer energie om te verteren , die helpt versnellen van het lichaam metabolism.In Bovendien , regelmatige lichaamsbeweging helpt om je metabolisme te verhogen en houdt energie niveau hoog . Nemen activiteiten zoals joggen , wandelen , krachttraining en Pilates oefeningen in uw routine om je spiermassa te vergroten , die ook zal verhogen van uw metabolisme .
Zelfbeschikking

zelfbeschikking naar een nieuwe , gezonde levensstijl is de eerste stap naar het herstellen van of het voorkomen van meer ernstige problemen . De invoering van deze gezonde alternatieven voor gewichtsverlies in je leven zal stress te verminderen en je aanmoedigen om meer positief te denken over jezelf en je lichaam.