U kunt deelnemen aan Weight Watchers online voor directe toegang tot interactieve tools , video trainingen en uitgebreide informatie over welke voedingsmiddelen je moet eten . Weight Watchers is gebaseerd op een " vier pijlers " benadering van gewichtsverlies , dit combineert gezonde eetgewoonten , lichaamsbeweging , de juiste voeding keuzes en ondersteunende omgeving . Word lid onmiddellijk de online community . Wederzijdse ondersteuning is de sleutel tot succesvol gewichtsverlies met dit plan , en als je niet het bijwonen van vergaderingen in persoon , ervoor zorgen dat u in contact met andere leden online . Lees wat andere succesverhalen te helpen motiveren u in uw eigen inspanningen . Kopen van 2
vertrouwd met het ProPoints programma . Het origineel Weight Watchers punten plan werd in 2010 geactualiseerd om punten anders toe te wijzen en te tellen . Oorspronkelijk voedsel had hetzelfde aantal punten als ze dezelfde calorische waarde . Een appel , zou dus dezelfde waarde als een handvol pretzels hebben . Het ProPoints programma duurt nu voedingswaarde rekening in plaats van alleen calorieën .
Houd Goedkope 3 een dagelijks dagboek voedsel . Doe dit zowel online via de Weight Watchers interactieve voedsel volgen faciliteit of met een goede ouderwetse pen en papier . Een studie uit 2008 gerapporteerd in de ' American Journal of Preventive Medicine " stelt dat individuen die een eetdagboek houden hun mate van gewichtsverlies kan verdubbelen in een beheerde programma . Het helpt je je bewust van wat je eet word , hoe je eet en waarom je eet. De Weight Watchers site heeft een tracker hulpmiddel om je te helpen deze online en bespaart een lijst van uw favoriete voedsel om te helpen de tracking gemakkelijker .
4
Weeg jezelf wekelijks . Laat je niet verleiden om jezelf te wegen vaker omdat het gewicht schommelt sterk van dag tot dag . Stel een realistisch doel en verwachten dat men elke week verliezen tot twee pond . De meest betrouwbare tijd van de dag om jezelf te wegen is het eerste wat in de ochtend.
Oefening
5 regelmatig . Vind uw gezond gewicht online op weightwatchers.com en nemen hun quiz om uw conditie te vinden " persoonlijkheid . " Nemen lichaamsbeweging in elk deel van je leven samen met de gewone routines , en neem de trap wanneer je kunt of lopen in plaats van rijden .
Hoe maak je een Weight Watchers dagboek bij te houden
Het bijhouden van een Weight Watchers dagboek is de sleutel tot het bijhouden van uw punte
Opgericht meer dan vier decennia geleden , Weight Watchers voert meer dan 50.000 wekelijks
Hoe om te slagen op Weight Watchers
Weight Watchers is een programma dat dieet en lichaamsbeweging om gewicht te verliezen int
Weightwatchers Core Foods Lijst
De Weight Watchers Core Plan is een ander soort voedsel plan van de bekende punten tellen
Hoe te houden aan het Weight Watchers Dieet Plan
Hoe maak je Weight Watchers als een Vegetarisch
Hoe kan ik mijn Weight Watchers Points Save
Hoe te Weight Watchers Points voor restaurants Online Berekenen
Hebt u te doen oefeningen met Weight Watchers om gewicht te verliezen
Hoeveel punten een dag voor Weight Watchers
Hoe te annuleren een Weight Watchers lidmaatschap
Hoe te bijhouden van Weight Watcher punten op mijn iTouch
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win