Zetmeel en eiwit zijn beide benodigde onderdelen om een gezond dieet . Eiwitten en zetmeel zijn twee van de drie voedingsstoffen het lichaam afbreekt en omzet in calorieën die worden gebruikt voor energie , de derde dik zijn . De beste manier om diabetes onder controle te nemen in gezonde eetgewoonten rijk aan complexe zetmeel en magere eiwitten . Wat doet Eiwitten doen?
< P > De aminozuren in eiwitten zijn essentieel voor het goed functioneren van de organen van het lichaam . Mensen met diabetes niet goed produceren of gebruiken insuline , eventueel kan leiden nierfalen . Nieren zijn organen die profiteren van de voedingsstoffen in eiwitten voor functie en reparatie. Daarom wordt aanbevolen voor diabetici om ongeveer 30 procent van hun dagelijkse calorieën uit magere eiwitten , zoals kip, vis en bonen .
Wat doet Zetmeel doen?
< P > zetmeel zijn complexe koolhydraten . Wanneer afgebroken , deze koolhydraten om te zetten in glucose wordt gebruikt als voeding voor de cellen . Vanwege het gebrek aan insuline , diabetes niet goed de glucose te verwerken . Daarom moeten diabetici hun bloedglucose te reguleren door het eten minder suiker . Eenvoudige zetmeel zijn voedingsmiddelen met een hoog suiker en laag in vezelgehalte . Diabetici moeten weg van eenvoudige zetmeel blijven ten gunste van de meer complexe. Ongeveer 20 procent van je dagelijkse calorieën afkomstig moet zijn uit zetmeel .
Welke is beter voor u ?
< P > instantie Elke diabetische is anders , en wat er nodig is om reguleren glucosespiegels een persoon verschillend . Deze eisen kunnen veranderen van dag tot dag . Het lichaam heeft zowel eiwitten en zetmeel om optimaal te functioneren . Daarom is het moeilijk te zeggen welke beter is voor mensen met diabetes in het algemeen . Diabetici moeten hun bloedsuikerspiegel dagelijks controleren , en hun dagelijkse voeding moet dienovereenkomstig aan te passen .
Zijn er betere eiwitten en zetmeel aan ?
< P > Zowel zetmeel en eiwit Consumeer zijn nodig voor een evenwichtige voeding . Er zijn betere opties welke soorten eiwitten en zetmeel een persoon met diabetes moeten eten . Magere eiwitten , zoals wit vlees kip en vis , zijn beter dan rundvlees of varkensvlees . Complexe zetmelen , zoals fruit en groenten en volle granen , zijn beter dan witte rijst of wit brood . Omdat het gewicht management is een manier om te controleren en te voorkomen dat bepaalde vormen van diabetes , deze opties zijn ook beter voor all-around gezondheid.
Hoe diëten , zoals Atkins , Affect Diabetes ?
< p > Het Atkins dieet is een voedingsprogramma hoog in eiwit verbruik en minimale in de inname van koolhydraten . Diabetische specialisten adviseren een goed afgeronde dieet waarbij 20 procent van je dagelijkse calorieën afkomstig uit zetmeel , 30 procent uit eiwitten en de rest uit vet . Echter, er is geen sluitend bewijs dat een dieet met veel eiwit negatieve effecten hebben op een persoon met diabetes zal hebben geweest . Dagelijkse voeding aanpassingen en bloedspiegelbepalingen nodig zijn voor de gezondheid en stabiliteit van elke diabetische 's .
