Ondanks de gemeenschappelijke overtuiging dat diabetes en leverproblemen alleen kan worden opgelost door middel van medicatie en professionele zorg , nieuwe bevindingen hebben ontdekt dat beide van deze ziekten effectief kunnen worden beperkt of geheel beheerd door de uitoefening van de due diligence met betrekking tot uw dieet . Het volgen van een low - carb dieet kan helpen om een goede lichamelijke functie te herstellen nadat ze gediagnosticeerd met diabetes , of alcoholische of niet-alcoholische leververvetting . Met de tijd , moeite en wilskracht , kunt u een bepaalde mate van controle terug te krijgen over uw gezondheid . Diabetes en Low-Carb
< p > Diabetes is een ziekte waarbij het lichaam moeite heeft met het maken en het gebruik van insuline. Insuline is het primaire transport hormoon in je lichaam , en is verantwoordelijk voor het " opscheppen " suiker in het bloed en de rijrichting wordt het in de cellen voor energie of opgeslagen als insuline wordt uitgebracht in reactie op verhoogde bloedsuikerspiegel , kan de productie van insuline worden beperkt door ervoor te zorgen dat de bloedsuikerspiegel blijft redelijk stabiel gedurende de dag. De beste manier om dit te doen is om je inname van koolhydraten beheren door vast te houden aan een low - carb dieet , zoals koolhydraten zijn een van de belangrijkste triggers voor verhoogde bloedsuikerspiegel. Dit was de conclusie in een studie door Dr Eric Westman van het Duke Medical Center. Aan het einde van de zes maanden durende studie , bijna 80 procent van de deelnemers aan de low - carb groep ( minder dan dagelijks 20g ) stonden op het punt te verminderen of geheel hun afhankelijkheid van medicatie voor diabetes te elimineren .
leverziekte en low-Carb
< p > Fatty leverziekte is een ander probleem dat kan worden genezen door het volgen van een low - carb dieet . Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Texas Southwestern Medical Center blijkt dat individuen na een low - carb dieet ervaren extra vetverbranding effecten in de lever , die kunnen helpen om te stoppen of om te keren van de voortgang van leververvetting . Deze verandering in de lever metabolisme begon voor te komen na twee weken op een low - carb dieet .
Steekproef Low - Carb dieet
< p > In beide gevallen , een extreem lage - carb benadering toegepast om de opgenomen resultaten Garner . Om de kans te repliceren deze resultaten aan jezelf te verhogen , vasthouden aan dezelfde ultra low- carb aanpak , bestaande uit minder dan 20 g per dag . Om gezond te blijven in, verbruikt het grootste deel van je carb inname van groene , vezelige groenten zoals broccoli en spinazie . De rest van uw dieet moet bestaan uit een mix van de verschillende soorten vetten (verzadigde , enkelvoudig onverzadigd , meervoudig onverzadigde vetten ) en relatief magere eiwitbronnen zoals kip , kalkoen en vis . Alleen koolhydraten - U hoeft niet calorieën op deze aanpak te tellen. Door het houden van uw carb totale laag je zal natuurlijk vet te verbranden als je lichaam maakt de schakelaar in ketose - een vetverbrandende toestand veroorzaakt door zeer lage inname van koolhydraten . Natuurlijk , moet u overleggen met uw arts voordat u begint met dit of een ander dieet plan . Stop niet met het innemen van uw medicijnen op uw eigen beweging , maar niet erg verbaasd als uw arts verlaagt je dosering na een paar maanden van de low-carb eten .
