Bereid je voor detox . Detox dieet , vooral wanneer in combinatie met de dubbele punt zuivering procedures , zal een verhoging van de stoelgang en de werking veroorzaken . Voordat u een detox-programma begint, duidelijk uw agenda van het werk en andere verantwoordelijkheden . Voorraad op huishoudelijke artikelen en kruidenierswaren ook. Kopen van 2 niet drinken, roken of het gebruik van cafeïne tijdens een detox-programma .
Verwijder alle dierlijke producten uit je dieet . Dit omvat alle soorten vlees , alle zuivelproducten en eieren . Ook elimineren van alle vormen van suiker, met inbegrip van geraffineerde witte suiker , kunstmatige zoetstoffen en alle producten die high fructose corn syrup en andere vormen van zoetstoffen . Geen alcohol of tabak niet verbruikt. Elimineer cafeïne en producten die cafeïne bevatten , zoals soda , energie dranken en producten met chocolade.
3 Noten en zaden moet worden gegeten op dag een en twee , maar ook dagen van zes en zeven .
Consumeer groenten, fruit , champignons , bruine of wilde rijst (geen witte rijst ) quinoa , boekweit , havermout , gierst , Zaden- vooral lijnzaad , noten en peulvruchten ( erwten en alle soorten bonen . ) Drink acht tot tien glazen water , cafeïnevrije thee , zoals groene thee , pepermunt thee , kamille of gember . Drink biologische vruchtensappen verdund met warm water . Onder vitaliserende drankjes en detox bouillon als onderdeel van uw vochtinname
Vitalizing Drank : .
Verwerk de volgende ingrediënten samen , met behulp van een keuken blender :
1 kopje water
1 scoop Whey
1 eetlepel . lijnzaad olie
1 kop verse of bevroren bessen
8 ijsblokjes , of zoals gewenst
1 eetlepel . gemalen vlas - zaden
Basic Detox bouillon
10 kopjes gefilterd water
6 kopjes gehakte gemengde organische groenten
Verse of gedroogde kruiden en specerijen , zoals laurier, oregano , citroengras, venkel en gember .
Simmer op laag vuur gedurende ten minste twee uur .
4 Detox baden worden aanbevolen voor het slapen elke nacht .
Elimineer granen , peulvruchten , zaden en noten op de derde dag van uw detox programma . Eet alleen groenten en fruit , bij voorkeur biologisch en vers . Sauna therapie , detox baden en lichte oefeningen moet ook een deel van uw detox programma. Sauna therapie verhoogt de zweetproductie , helpt om gifstoffen uit het lichaam te elimineren . Lichte oefeningen verbetert de bloedsomloop , die ontgifting bevordert en helpt bij gewichtsverlies. Oefeningen aanbevolen onder meer yoga en rekoefeningen , in plaats van gymnastiek of aerobics .
Een detox bad bevat zout , wat kan helpen trekken gifstoffen uit het lichaam .
Om een zelfgemaakte detox bad te combineren de volgende ingrediënten :
1 kopje zeezout
2 kopjes zuiveringszout
1 kopje Epsom zouten
1 tot 2 eetlepels glycerine per bad
Voeg 1/4 cup warm , stromend badwater .
5 darmreiniging producten veroorzaken diarhea binnen een paar uur van gebruik .
Reinig uw darmen . Dit kan met een verscheidenheid van producten . Magnesium Citrate , Bentoniet Klei of houtskool en zout Fleet Enemas zijn alle mogelijke keuzes voor het reinigen van de darmen . Dit moet slechts eenmaal worden gedaan tijdens een zeven dagen detox programma. Gebruik van deze producten vaker zal niet helpen gewicht te verliezen sneller . Overmatig gebruik van deze producten kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen complicaties .
6 Drink veel , vooral water en verdund vruchtensap .
Onderga een dag vasten . Meestal op de vierde dag van de detox-programma een dag vasten wordt waargenomen . Deze stap is niet altijd aanbevolen en wordt ontmoedigd door vele gezondheidswerkers . Als u ervoor kiest om een 24 uur vasten , lichamelijke inspanning te observeren en oefening moet tot een minimum worden beperkt , met het oog op de gezondheid van complicaties te voorkomen . Drink veel vocht en te gebruiken voedingssupplementen . Heeft een darm reiniging ondergaan of gebruik van dubbele punt zuivering producten tijdens het vasten .
7 Eet groenten en fruit alleen maar dag vijf .
Herhaal het dieet je gebruikt op dag drie een dag na een snelle . Eet veel groenten en fruit , en drinken van grote hoeveelheden vloeistoffen. Vermijd zaden , noten en peulvruchten op de vijfde dag van de detox-programma .
8 herintroduceren zaden en noten op de zesde dag van uw detox programma.
opnieuw opnemen zaden , noten en peulvruchten aan uw dieet voor de laatste twee dagen van het detox-programma . Na dag zeven herintroduceren natuurlijke , gezonde voedingsmiddelen aan uw dieet . Het wordt aanbevolen dat u doorgaat met een dieet dat rijk is aan plantaardige eiwitten te eten , en bevat een grote hoeveelheid biologische groenten en fruit .
Acai bessen zijn rijk aan antioxidanten , zijn bijna 42 procent vezels , en bevatten een h
The Primal /Paleo dieet is gebaseerd op de principes gezegd beheerst het leven van miljoen
Enzymen zijn eiwitten die door het lichaam gebruikt om te helpen breken voedsel om energie
Mensen van alle soorten en maten voelen de behoefte om uit te proberen extreme 7 dagen dië
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win