Hoe maak je een vloeibaar dieet Start

Een vloeibaar dieet , ook wel bekend als een reinigen , is een korte termijn dieet plan bedoeld om te helpen het lichaam te ontgiften en schuur overtollig afval naar een gezondere spijsvertering te bevorderen . Mensen gebruiken ook vloeibare diëten om gewicht te verliezen . Sommige vloeibare diëten alleen vloeistoffen zoals sappen en shakes , terwijl anderen vertrouwen op vloeistoffen aan het ontbijt en de lunch te vervangen, maar maken een verstandige , evenwichtige diner . In sommige gevallen kan het nodig zijn om een ​​korte - termijn vloeibaar dieet te houden om medische redenen , zoals voor de operatie of als u lijdt aan maag- ailments.Things Je
Toestemming van uw arts
Menu indeling
Juice of schud recepten
Toon Meer Instructions Heb Praat met uw arts
1

Praat met uw arts of de arts over uw dieet plan . Niet iedereen kan veilig gaan op vloeibaar dieet : sommige diëten leiden tot zeer lage calorie bedragen die ondervoeding kan veroorzaken . Ontbrekende essentiële voedingsstoffen kan leiden tot bijwerkingen zoals vermoeidheid , duizeligheid , haaruitval , galstenen , koude -intolerantie , verstoring van de elektrolytenbalans en de schade aan het hart . Kopen van 2

Neem contact op met een geregistreerde diëtist na uw arts geeft u toestemming om start een vloeibaar dieet . Ze kunnen u helpen een regime van vitamines en supplementen te beginnen , zodat je niet beroven je lichaam van essentiële voedingsstoffen . Bovendien, de meeste vloeibare diëten zijn tijdelijk - duurt van drie dagen tot twee weken - dus je zou willen begeleiding om te helpen gewicht te voorkomen dat terug te krijgen wanneer u begint nuttigen van vast voedsel weer regelmatig
3

. stock uw kasten met veel vloeistoffen , of u van plan bent om een specifiek dieet drank consumeren of maak je eigen shakes of smoothies met fruit en groenten . Bevrijd uw kasten van voedingsmiddelen die u vast graag dwalen , of vraag uw echtgenoot of familieleden om ze uit het zicht verbergen.
4

Let op bijwerkingen , terwijl op uw dieet , zoals uitdroging , onregelmatige hartslag , koorts , zwakte of licht in het hoofd . Als u een van deze symptomen ervaart, neem dan uw zorgverzekeraar meteen naar uw mogelijkheden te bespreken .