Nederlandse Diëten

De Nederlanders hebben een liefdesrelatie met melk en kaas . Het is gebruikelijk om 05:56 glazen melk per dag te drinken . Naast het zorgen voor een goede celdeling , melk produceert sterke botten , kraakbeen , spieren en weefsel. Koe groeihormonen lijken op de menselijke groeihormonen . Bovine en humaan eiwit bevat 191 aminozuren en insuline - achtige groeifactor - 1 bevat 70 aminozuren in runderen en mensen . Nederlandse mannen verbruiken pinten melk bij pubs , zakelijke bijeenkomsten en sociale functies . Een studie gepubliceerd in 2006 , " American Journal of Clinical Nutrition ' onderzocht Nederlandse vrouwen van in de zestig die een gemodificeerde traditionele Nederlandse voeding van zuivel , aardappelen , groenten, fruit en non - alcoholische dranken aten . De studie toonde een lange levensduur stijging van 30 procent ten opzichte van vrouwen op een mediterraan dieet . Traditionele Nederlandse Dieet
< p > In 2010 is de Hogeschool van Amsterdam meldde dat de Nederlandse voeding bestaat uit 17 procent eiwit , 50 procent koolhydraten en 33 procent vet . Eten Nederlanders een hoge voedingswaarde maaltijden van evenwichtige voeding groepen en nooit maaltijden overslaan . Dagelijks voedsel omvat brood , aardappelen , wortel en groene groenten , varkensvlees, rundvlees en zuivel . Ze eten van verse en gerookte vis , zoals kabeljauw en haring twee keer per week . Ontbijt kan onder meer brood met kaas , jam of vleeswaren , lunch is vergelijkbaar met een extra rauw fruit of veggie en diner bestaat uit aardappelen , groenten en vis of vlees .
Eten Geschiedenis

In de jaren 1300 , Holland gebruikte koeien en schapen melk om kaas te maken . Natte , vochtige bodem maakte het onmogelijk om tarwe te laten groeien , zodat de Nederlanders kocht rogge en tarwe uit de Baltische graanschuren . Ze gebruikten hun land om vee te laten grazen en begon met het maken van zuivel producten . Vroege Nederlandse koopvaardij bracht nieuwe voedingsmiddelen en dranken , waarbij de Franse , Italiaanse en Spaanse wijnen en Duitse en Zwitserse bier inbegrepen terug . Specerijen kwamen uit India en de Spice eilanden , en de mediterrane landen verstrekt rozijnen , dadels, vijgen en noten. De Nederlandse conserven door roken , drogen en pekelen . Reizigers bracht thee uit het Oosten , en koffiehuizen verscheen in de jaren 1700 .
Nederlandse Dieet Plan
< p > Ontbijt en lunch inclusief volkoren boterhammen met jam , kaas , eiwit of boter . Het diner bestaat uit vlees of vis , rijst of aardappelen en 2-4 groenten. Eet fruit en yoghurt dessert en twee vruchten dagelijks. Eet drie snacks van fruit , wortelen , volkoren brood , olijven of noten. Drink acht glazen water of groene thee . Oefening 30 minuten drie keer per week . Lijners die zijn afgedwaald van het eten plan voor een dag vereisen een balans dag de volgende dag - een balans dag omvat veel water , groene thee en een van de vier keuzes: een appels -only dieet , drie brood alleen - maaltijden , vruchtensappen en smoothies alleen met een fruitige yoghurt diner schudden , of drie 30 - minuten lichaamsbeweging sessies begeleid met de reguliere Nederlandse dagelijkse voeding .
Eten Trends
< p > Nederlands kraampjes verkopen snacks zoals vis , gebakken vis , gesnipperde ui en rauwe haring happen of friet met mayonaise . Indonesisch, Suriname en Marokkaanse immigranten hebben de Nederlandse smaakpapillen uitgebreid met exotische ingrediënten bevatten . Snackbars verkopen " kroket ", een gefrituurde vlees ragout gerold in broodkruimels . Vietnamese straatventers verkopen " loempia ", een loempia , van straat karren . Late - night snacks bevatten take-out voedsel zoals " shoarma ", een Midden - Oosten kebab met gekruide vlees , salade groenten en hete saus verpakt in een pita .