Bijwerkingen van Energy Drinks

Het doel van energy drinks is om u een sterke uitbarsting van energie voor een paar uur te geven . Deze dranken kan u meer energie dan frisdrank of koffie omdat ze grote hoeveelheden cafeïne en suiker bevatten . Nochtans kunnen dergelijke regelmatige consumptie van een dergelijke grote hoeveelheid suiker en cafeïne gevaarlijk zijn voor uw gezondheid , volgens de Mayo Clinic in Rochester , Minnesota . Cafeïne

Een van de belangrijkste onderdelen van energiedranken is cafeïne , dat is een stimulerend middel. Een energy drink bevat meer cafeïne dan een kop koffie , en het lichaam niet de tijd om het goed te verwerken als met koffie. Hierdoor zal waarschijnlijk ervaren slapeloosheid , nervositeit , prikkelbaarheid , en een toename van hartslag en bloeddruk . Degenen die hartproblemen niet energiedranken verbruiken daarom volgens Mayo Clinic . Ook cafeïne is een soort diureticum , wat leidt tot verlies van water dat je uitgedroogd kan maken .
Suiker

meeste energie dranken bevatten grote hoeveelheden suiker die je stimuleren energie --- maar zal uiteindelijk leiden tot een energie- crash . Regelmatige consumptie van grote hoeveelheden suiker in welke vorm , met inbegrip van energie drankjes , zal waarschijnlijk je gewicht . Energie dranken die suikervrije zijn niet gezond ook niet, omdat ze nog veel cafeïne in hen.
Vitaminen

Sommige soorten energy drinks bevatten vitaminen en worden verkocht als een betere en gezondere keuze in vergelijking met andere energiedranken die geen vitaminen bevatten . Een voorbeeld is de " 5 - Hour Energy " drank die vitaminen B6 bevat , B12 , B3 en B9 , die worden verondersteld om uw niveau van energie te verhogen . Echter, er is scepsis over de vraag of het nemen van deze vitamines in de vorm van een energiedrank is echt zo gezond voor je. Volgens cnn.com , kan een overdosis van vitamine B3 zelfs ertoe leiden dat uw lichaam om rood worden en gaan tintelen . Nerve spasmen zijn een vaak voorkomende bijwerking van het innemen van te veel vitamine B6 , volgens cnn.com . Bovendien is deze drank niet zoveel als andere vormen van energie dranken bevatten . In feite , zijn cafeïne is gelijk aan de hoeveelheid in een kopje koffie . Ook heeft " 5 - Hour Energy " geen suiker bevatten , zoals andere energiedranken .
Waarschuwing

De krant Sandspur adviseert dat u geen energie drankjes mengen met alcohol . Alcohol is een dempende en energie dranken worden geacht om stimulerende middelen te zijn . Dit is een zeer ongezonde combinatie , en misschien zelfs gevaarlijk volgens de Sandspur . Een voorbeeld is een drank die bestaat uit Red Bull en wodka .
Preventie /
Oplossing

Het is niet waarschijnlijk dat het drinken van een energiedrank eens in een tijdje zal je kwaad doen . Echter, volgens de Mayo Clinic , als je drinkt energy drinks op regelmatige basis , moet je een meer gezonde oplossing op lange termijn te vinden. Eet goed , oefening , en krijg regelmatig slaap om meer duurzame energie op te doen .