Plantensterolen hebben een vergelijkbare structuur met cholesterol . Daarom zij vervangen een deel van de cholesterol in het bloed , waardoor de concentraties van totaal cholesterol en LDL ( "slechte " cholesterol ) verminderen . Ergens tussen de 200 en 400 mg sterolen worden dagelijks geconsumeerd door regelmatige , gezonde consumptie van plantaardig voedsel .
Suppletie
Omdat sterolen werden gevonden om de niveaus van te verminderen totale en slechte cholesterol , de Amerikaanse Food and Drug Administration toestemming etiketten voor voedingsmiddelen met sterolen te verklaren dat de verbindingen het risico van coronaire hartziekten kan verminderen . Op hun beurt , zijn producten van snackbars tot yoghurt sinaasappelsap sterol suppletie van meerdere keren in de natuur voorkomende hoeveelheden opgenomen .
Atherosclerose
Atherosclerose is een aandoening waarbij plaque bouwt op de vaatwanden . Slagaders voeren bloed naar het hart en andere delen van het lichaam , en opgebouwde plaque vermindert de bloedstroom . Terwijl de hoge cholesterol kan leiden tot atherosclerose , en sterolen kan lager cholesterol , een studie gepubliceerd in het medische tijdschrift " Atherosclerose " in 2006 gemeld dat de opgebouwde plaque bij sommige patiënten met atherosclerose gedeeltelijk bestond uit sterolen . Met andere woorden, sterolen bijdragen aan atherosclerose .
Aortastenose
Aortastenose gebeurt wanneer de aortaklep niet volledig open , waardoor de bloedtoevoer naar het lichaam, waardoor pijn op de borst en mogelijk nog erger . Een Finse studie gepubliceerd in 2008 , getiteld " Ophoping van cholesterol precursoren en plantensterolen in de menselijke stenotisch aortaklep , " concludeerde dat de sterolen op te bouwen in de aortaklep , waardoor de doorbloeding en daarmee het verhogen van een aorta stenose risico.
Bevindingen
de twee medische studies hierboven heb geen conclusies gegenereerd op de algemene veiligheid van sterolen , alleen op de effecten sterolen hebben op de cholesterol in het bloed en de samenstelling van de arteriële plaques . Cardioloog Dr William Davis raadt het vermijden van alle bronnen van sterolen , maar alleen waarschuwt voor bewerkte voedingsmiddelen opscheppen sterol suppletie. Voedingsmiddelen met natuurlijke niveaus van plantensterolen bevatten olijfolie , kikkererwten bonen, bananen en wortelen .
Slechte gevolgen van het gebruik van kokosolie
Het is goed voor de huid , werkt als een anti - schimmel middel en smaakt goed, die allema
Refried bonen kunnen een lekker bijgerecht of een maaltijd als onderdeel van Mexicaanse of
Tofu is een belangrijk basisvoedsel voor degenen die geen vlees eten. Veel vegetariërs ver
Jarenlang hebben mensen hun dieet aangevuld met het nemen van vitaminen om de hersenfuncti
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win