Mythen over de Oranje Fruit

Sinaasappels zijn een van 's werelds meest populaire fruit , volgens de World's gezondste Foods website. Ondanks de populariteit van het oranje , of misschien juist daardoor , zijn sommige mythen in verband met de sappige citrusvruchten . Voeding

Het idee dat sinaasappels zijn gewoon goed voor vitamine C is vals. Hoewel sinaasappel bevat wel 100 procent van de vitamine C de gemiddelde persoon heeft in een dag , sinaasappels zijn ook een goede bron van kalium , foliumzuur ( folaat ) , antioxidanten en voedingsvezels , volgens de Sunkist website .


fruit Juice vs

Sinaasappelsap is niet gelijk blijft oranje fruit , volgens de Diet Woorden website . Een glas jus d'orange kan maximaal vijf sinaasappels bevatten , waardoor het hoger in calorieën . Sinaasappelsap is niet de voedingsvezels gevonden in vaste sinaasappels bevatten , volgens de Voedsel Reference website . Het eten van een hele oranje , in plaats van het drinken van sinaasappelsap , maximaliseert vitamines en voedingsstoffen inname terwijl het minimaliseren van calorie-inname.
Sinaasappelen en Diabetes

Volgens de Sunkist website , de mythe dat mensen met diabetes zoete vruchten , zoals sinaasappels , moeten vermijden is vals . De vezels, vitaminen en voedingsstoffen in sinaasappels nodig zijn voor het behoud van een gezonde voeding voor mensen met en zonder diabetes . Sinaasappels bevatten wel natuurlijke suiker , maar de glycemische lading is aanvaardbaar voor de meeste diabetici , zolang porties gelijkmatig worden verspreid over de dag , volgens de website .
Zuurgraad

Sinaasappels bevatten citroenzuur . Hoewel sinaasappelen zijn zuur , het zuur in sinaasappels niet schadelijk volgens de Sunkist website . Uitsnijden van sinaasappels en andere citrusvruchten zal geen symptomen van zure reflux ziekte te verminderen , noch zal het leiden tot spierpijn bij sporters . Het kalium gevonden in sinaasappels kan zelfs helpen verminderen spierpijn , volgens de website .