De gevolgen van Eiwitpoeder

Eiwit poeders zijn toegenomen in populariteit de afgelopen twee decennia . Eiwit in de vorm van poeder makkelijker te slikken vast voedsel voor sommigen. Eiwit poeders de cellen sneller wanneer gemengd met vloeistof , snelheidsovertredingen resultaten voor krachttraining . Niet alleen bodybuilders , maar vegetariërs en mensen op dieet kunnen profiteren van proteïne poeders . Ondanks de voordelen , kunnen er bijwerkingen zijn, dus voordat je probeert een proteïne poeder de etiketten te lezen . Allergische reacties

Sommige proteïne poeders bevatten lactose in hun ingrediënten . Als lactose of allergische vermijden eiwit poeders die gemaakt zijn met wei -eiwit , die wordt gemaakt van melk . Zoek eiwit dat vrij is van lactose , zoals rijst eiwit . Een wei-eiwit isolaat met minder dan 1 procent lactose heeft in een portie misschien aanvaardbaar voor sommigen.

Andere ingrediënten kunnen ook allergische reacties veroorzaken . Volgens TheHealthGuide.org , een gedeelte van de op de lijst van ingrediënten ingrediënten worden verpakt op dezelfde transportband als die pinda producten. Mensen die allergisch zijn voor pinda's moeten etiketten controleren of er een waarschuwing.
Darmproblemen

Eiwit poeders worden als gezond beschouwd met een goed uitgebalanceerd dieet en met mate geconsumeerd , maar kan veroorzaken spijsverteringsproblemen . Eiwit poeders mogen nooit worden verbruikt dan bedragen of deel uitmaken van een geheel vloeibaar dieet . Het consumeren van grote hoeveelheden eiwit poeder kan indigestie , winderigheid , maagklachten en misselijkheid veroorzaken . Handhaving van gematigde porties proteïne poeder zal het risico van dergelijke problemen te minimaliseren. Productlabels geven porties en een persoon gebruik van de producten moet niet gaan niet hoger dan de aanbevolen hoeveelheid (meestal 25 tot 30 gram per portie ) .
Positief

De meeste effecten van het nuttigen van poeder eiwit zijn positief. Eiwit poeders helpen bouwen spiermassa en reparatie weefsels voor degenen wier oefening regelmatig . Voor mensen met een hoog - eiwit dieet , proteïne poeders bieden een gemakkelijke maaltijd die niet zo veel calorieën als vlees. Sommige bedrijven voegen aminozuren aan proteïne poeder zodat het product bevat alle essentiële aminozuren die het lichaam nodig heeft . Eiwit poeders kunnen profiteren vegetariërs ; waarborgen van hun verkrijgen van de juiste hoeveelheid aminozuren die ze normaal niet zouden krijgen .