Een tekort aan kalium kan bijna elk deel van het lichaam beïnvloeden . Cardiovasculaire effecten zijn trage hartslag en pols , schade van de hartspier , hartaanvallen en hoge bloeddruk . Laag kalium kan hoofdpijn , rugpijn , spierkrampen of spasmen , chronische dorst, zwakte , vergrote klieren, acne , tandbederf , koude handen en voeten , zenuwaandoeningen , tintelingen , spiertrekkingen oogleden of mond , oedeem en gevoeligheid voor koude veroorzaken . Het spijsverteringsstelsel kan worden beïnvloed met constipatie , misselijkheid , verlies van eetlust en braken . Een tekort aan kalium kan het immuunsysteem aantasten , waardoor een persoon om vatbaar voor infecties , langzame genezing van snijwonden en blauwe plekken en allergie problemen. Psychologisch , kan een tekort aan kalium verlies van mentale alertheid , slecht geheugen , verwardheid , prikkelbaarheid , slapeloosheid , slechte reflexen , desoriëntatie , depressie , verveling , apathische gevoelens en stemmingswisselingen veroorzaken . Een tekort aan kalium kan een nadelig effect op de energie in het lichaam hebben , waardoor verminderde mentale en fysieke uithoudingsvermogen , bijnier uitputting en vermoeidheid .
Wat is de oorzaak tekort aan kalium ?
kalium tekort komt vaak voor, vooral bij ouderen en mensen die lijden aan een chronische ziekte . Verschillende geneesmiddelen is bekend dat kalium niveaus , waaronder diuretica , corticosteroïden , cortison , aldosteron , penicilline , gebruik van laxeermiddelen langdurig of aspirine en zoutoplossing IV afbreken Diarree , diabetes en vasten kan ook leiden tot verlies van kalium . De gemiddelde persoon verliest ongeveer 3 g kalium per dag in de urine . Hoog natriumgehalte in het lichaam uitputten ook kalium , omdat natrium en kalium zijn antagonisten .
Gerelateerde gezondheidsproblemen
Met laag kaliumgehalte verdubbelt het risico op een beroerte . Laag kalium kan ook een belangrijke rol spelen bij atherosclerose , hoge bloeddruk en het vasthouden van water . Langdurig laag kaliumgehalte kan leiden tot littekens van de hartspier , hypertrofie van de nieren , spierverlamming , broze botten , onvruchtbaarheid en steriliteit .
Kalium Bronnen
het beste voedsel bronnen van kalium zijn verse groenten en fruit , vooral waterkers , bitter greens , bananen , aardappelen en het sap van citroenen, sinaasappelen , wortelen , kool , uien en bieten . Volle granen , zaden, noten , tarwekiemen , zalm en sardines zijn ook goede bronnen . Knoflook en peterselie zijn twee kruiden die rijk zijn aan kalium .
Waarschuwing
Als u vermoedt dat u een tekort aan kalium kan hebben , moet je het hebt uitgecheckt . Als links ongecorrigeerde , kan een tekort aan kalium kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen , zelfs de dood in extreme gevallen . Het is gevaarlijk om drugs voor andere mensen voorgeschreven , dus probeer nooit een tekort aan kalium met een kalium medicijn dat is voorgeschreven aan iemand anders te corrigeren .
Elke dag , je nieren filteren twee liter afval en overtollig water van 200 liter bloed . Z
De nierstenen zijn kristal -achtige stoffen gevormd uit zouten en mineralen die je lichaam
Hoe om goedkope Clif Bars kopen
Clif Bars zijn eiwitrijke energierepen geproduceerd en gedistribueerd door Clif Bar & Comp
Hoe je goede bacteriën herstellen in je darmen
Bacteriën krijgen meestal een slechte rap , maar ze zijn echt de beste vriend van een spij
Met behulp van het tellen van calorieën Weegschalen
Therapeutische voordelen van Bee Pollen
De beste voedingsbronnen van hyaluronzuur Volgens medische studies
Het verschil tussen een Balanced & Onevenwichtige voeding
Voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het slapen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win