Dieet Richtlijnen voor Hypoglycemia

Hypoglycemia verwijst naar lage bloedglucose ( suiker ) . Het is geen voorwaarde op zich , maar eerder een symptoom verbonden met een van meerdere aandoeningen of een bijwerking van geneesmiddelen . Hypoglycemie kan worden behandeld door het behandelen van de aandoening die het veroorzaakt , door het veranderen van medicatie of door de voeding . Er zijn drie fundamentele richtlijnen te volgen bij de behandeling van hypoglykemie met veranderingen in het dieet . Echter , dit zijn slechts algemene richtlijnen die moeten worden aangepast op basis van uw chemische make-up en wat uw arts of diëtist voor u voorschrijven . Maaltijd Frequentie

Geleidelijk maken de verschuiving van het eten van een paar grote maaltijden per dag te eten van kleinere , meer frequente maaltijden en snacks . Dit helpt hypoglykemie symptomen voorkomen door een constante toevloed van calorieën aan het lichaam . Deze calorieën zal gestaag worden onderverdeeld in suiker , die zal voorkomen dat plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel die optreden wanneer de maaltijden te ver uit elkaar . Probeer het eten van een snack na het ontbijt , lunch en diner. Om te voorkomen dat het nemen van te veel calorieën , zorg ervoor dat elke maaltijd is kleiner dan gebruikelijk . Om dit te doen , stoppen met eten wanneer je tevreden bent , maar voordat je een vol gevoel . Het drinken van water bij de maaltijd zal u helpen te stoppen met eten voordat je vol uit eten bent .
Foods moet worden vermeld

Elke maaltijd of snack moet een combinatie van hoge en lage glycemische index ( GI ) voedsel. Hoge glycemische index voedingsmiddelen worden afgebroken en omgezet in suiker snel . Lage glycemische index voedingsmiddelen langer duren om te worden omgezet in bloedglucose . Koolhydraten zal breken snel in suiker. Eiwitten en vetten langer duren om te worden omgezet in suiker . Wanneer u voor het eerst een maaltijd te eten , zal de hoge GI voedsel snel om te zetten in glucose en verhogen je bloedsuikerspiegel , verlichten of voorkomen van hypoglykemie symptomen. De lage GI voedsel zal beginnen om uw bloedsuikerspiegel later te verhogen , nadat de suiker uit de koolhydraten hebben gestabiliseerd of gedaald . Een verantwoord tussendoortje voor de hypoglycemie dieet is vetarme pindakaas op volkoren toast . De volkoren toast zal snel om te zetten in suiker . Het eiwit in de pindakaas zal de bloedsuikerspiegel langzamer te verhogen .
Foods te vermijden

Hoewel een hypoglycemie dieet koolhydraten moet bevatten , is het belangrijk om mee dat niet alle koolhydraten zijn hetzelfde GI . Enkelvoudige suikers zijn de koolhydraten die snel om te zetten in glucose , terwijl complexe koolhydraten om te zetten langzamer . Witte bloem, wit brood en witte rijst zal omzetten sneller dan hun volkoren of volkoren tegenhangers glucose . Eenvoudige korrels zijn verfijnd , waardoor het buitenste gedeelte van het graan is ontdaan tijdens de verwerking . Deze verwerking maakt ze breken sneller in het lichaam . Andere geraffineerde suiker bronnen te vervangen door complexe koolhydraten in een hypoglycemie dieet omvatten frisdrank , snoep en kristalsuiker - in plaats daarvan verbruiken water , light frisdrank , suikervrije snoep en kunstmatige zoetstoffen
.