Diet & Voeding MS voorkomen

Volgens de Mayo Clinic , multiple sclerose is een auto-immuunziekte die blokkeert de communicatie tussen de hersenen en het lichaam . Naarmate de ziekte voortschrijdt , zenuwen beginnen te verslechteren en zwak . Sommige mensen hebben milde gevallen van MS , terwijl anderen lijden met gedeeltelijke verlamming en moeite met spreken . Het is niet bekend waarom sommige mensen ontwikkelen multiple sclerose , maar de theorie is dat een persoon in staat zijn om MS te voorkomen met een dieet en voeding . Heilzame Foods

Eet 5-8 porties van rauwe groenten en fruit per dag . Volgens de afdeling Neurologie van Klinikum Mannheim University , kan ondervoeding eventueel verergeren de symptomen van multiple sclerose . Studies uitgevoerd aan de universiteit bleek dat inname van vitamine D en linolzuur is behulpzaam met het voorkomen van MS en andere gezondheidsproblemen, zoals osteoporose . Rauwe groenten en fruit zijn zeer hoog in essentiële vitaminen en mineralen . Voor de algehele gezondheid en welzijn , een persoon moet goede voeding aan het ontstaan ​​van ziekten zoals MS .

Voorkomen Eet een verscheidenheid aan kleurrijke groenten en fruit zoals aardbeien , wortelen en broccoli . Ben zeker ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D , zoals koemelk of geitenmelk zijn verbruikt. Drink minstens 8 oz . per dag . Geitenmelk is een uitstekende keuze voor mensen die lactose-intolerantie . U kunt ook vitamine D uit levertraan of zonneschijn . ( Zie de link in de sectie Resource om meer te lezen over vitamine D en MS . ) Linolzuur wordt gevonden in melkvet en saffloerolie . Linolzuur kan ook worden gekocht als een voedingssupplement bij uw lokale health food winkel .

Dr E.H. Reynolds is een arts in het King's College Hospital in Londen . Hij ontdekte dat drie van zijn MS- patiënten een tekort aan vitamine B12 . Dr Reynolds begon het geven van zijn patiënten vitamine B12 en hij merkte lichte verbeteringen en niet meer continue achteruitgang veroorzaakt door de ziekte . Deze resultaten zijn veelbelovend , maar meer studies moeten worden gedaan naar de effecten van vitamine B - 12 . Desondanks zullen vitamine B - 12 geen kwaad een patiënt , zodat het toevoegen van voedsel rijk aan B - 12 moet worden beschouwd . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan B - 12 zijn, zijn mager vlees zoals kip , zalm en kalkoen .
Supplementen

Neem een ​​hele voedsel multi-vitamine en mineralen supplement elke dag . Naast het eten van een gezond dieet , supplementen kan het lichaam voorzien van extra voeding. Volgens de Nutrition Journal of BioMed Central , wordt multiple sclerose meestal gezien bij mensen die zijn ondervoed voor langere tijd . Het eten van een gezond dieet moet het eerst komt , maar het nemen van vitamine -en mineralensupplementen kunt u een aanvullende verzekering geven . Extra B - vitaminen kan ook nuttig zijn, omdat deze vitaminen verbeteren zenuwstelsel gezondheid . Mensen met MS lijden omdat het immuunsysteem aanvallen van de zenuwen .
Hydratatie

Drink 8 tot 10 glazen zuiver water per dag . Water transporteert voedingsstoffen naar de cellen waar ze nodig zijn het meest. Bovendien , water verwijdert ook afval . Toxines kunnen het lichaam verzwakken zodat het noodzakelijk is om het lichaam te ontdoen van giftige stoffen door het drinken van veel zuiver water . Vermijd het drinken van kraanwater omdat gemeentelijke water bevat chloor. Chloor is een giftige stof die is niet goed voor de urinewegen . Zorg ervoor dat uw water wordt gefilterd . Vermijd dranken met suiker en frisdrank . Deze dranken kunnen daadwerkelijk verhogen van de behoefte van uw lichaam voor nog meer water .