Help je kinderen naar een liefde van vers fruit te ontwikkelen op jonge leeftijd . Appelen, sinaasappelen , bessen , bananen en andere vruchten zijn rijk aan vezels .
Ontbijt
In plaats van het geven van uw kinderen bewerkte granen voor het ontbijt , probeer havermout met een beetje bruin suiker . Als ze niet willen dat , kopen frosted tarwegraangewassen .
Sweet Potatoes
In plaats van het dienen van regelmatige gebakken aardappelen , probeer gebakken zoete aardappelen . Ze zijn rijk aan vezels en voedingsstoffen , en vol van smaak .
Brood
Overschakelen naar volkorenbrood . Als uw kinderen worden gebruikt om wit brood , beginnen met het maken van een sandwich met een sneetje wit brood en een sneetje volkoren tarwemeel .
Pasta
Probeer spinazie pasta . De kinderen zullen genieten van de kleur , en ze zullen het krijgen van een gezonde portie vezels .
Amandelen
Amandelen hebben veel voordelen voor de gezondheid , met inbegrip van vezels. Overdrijf het niet met de amandelen , omdat ze zijn ook hoog in calorieën .
Volgens de Worlds gezondste voedingsmiddelen website , grapefruits helpen verlagen cholest
Wat Foods Affect serotonineniveaus
Serotonine is een neurotransmitter en lage niveaus kan leiden tot depressie en lethargie .
De Krebs -cyclus , ook wel bekend als de citroenzuurcyclus , laat zien hoe cellen producer
In 2005 , het Amerikaanse ministerie van Landbouw of USDA , onthulde haar nieuwste herzien
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win