Een lijst met lage glycemische index koolhydraten en Acne Foods

De glycemische index website verklaart de glycemische index ( GI ) als de "ranking [ van ] koolhydraten op basis van hun effect op onze bloedsuikerspiegel. " Voedsel laag op de GI kan helpen bij gewichtsbeheersing , diabetes beheer en de verbetering van gezondheid van het hart en bloeddruk niveaus . Ondertussen , het eten van voedingsmiddelen die werken om giftige stoffen uit uw lichaam te verwijderen kan helpen bij het voorkomen van acne breakout . Groenten en Fruit

Appels, bananen , druiven , grapefruit , kiwi , mango , sinaasappel, perzik en peer zijn laag op de GI , volgens de MyFit website . De meeste groenten zijn laag , maar aardappels , tuinbonen , pastinaak en ingeblikte bieten moet worden vermeden omdat ze een hoge rang .
Brood

Veel brood en granen tarief hoog op de GI . Echter , zuurdesem , roggebrood , vlas , ei noedels , muesli , staal gesneden haver , boekweit , quinoa , en bulgar hebben een lage GI ratings .
Andere lage glycemische index Foods

Alle zuivelproducten scoren laag op de GI , zo heeft donkere chocolade , langkorrelige rijst , honing en 100 procent fruit jam .
Acne Fighting Foods

de Best Health Magazine website legt uit dat de acne -patiënten moeten nemen van bepaalde voedingsmiddelen in hun dagelijkse voeding . Zink rijke voedingsmiddelen zoals bonen , oesters en vis kan helpen om acne te verminderen . Omega- 3 vetzuren rijk voedsel , zoals lijnzaad, zalm en tonijn te helpen met ontsteking . Oranje voedingsmiddelen rijk aan bèta - caroteen , zoals wortelen , paprika en zoete aardappelen , zijn goed voor je huid . Vitamine E rijke voedingsmiddelen , zoals amandelen , eieren en bladgroenten , helpen om de huid vlekken te genezen .