Eiwitarme dieet Voorzorgsmaatregelen

Een laag - eiwit dieet kan soms worden aanbevolen door artsen en diëtisten voor mensen met een lever-of nierziekte . Eiwit bevat stikstof , waardoor het lichaam zich ontdoet van via de urine . Als de lever of nieren niet goed werken , kan deze zich ophopen in het bloed als ammoniak of andere giftige stikstof afval . Bijwerkingen kunnen zijn misselijkheid , hoofdpijn en vermoeidheid . Het probleem met het volgen van een zeer laag - eiwit dieet is dat het lichaam eiwitten voor weefselherstel , groei , wondgenezing en vechten tegen infecties . Eiwit mag nooit volledig worden geëlimineerd uit een dieet . Eiwittekort

Eiwittekort kan het lichaam de noodzakelijke aminozuren , of bouwstenen van eiwitten te nemen , uit spierweefsel en andere delen van het lichaam . Dit creëert een katabole effect en kan spierzwakte en verlies. Eiwit is een belangrijke factor in het vermogen van het lichaam om calcium , fosfor en vitamine D , wat belangrijk is voor gezonde botten evenwicht . Iedereen op een laag eiwit dieet moet deze niveaus zorgvuldig te controleren , en supplementen indien nodig. IJzer is een belangrijk mineraal dat mag ontbreken in een eiwitarme dieet . Ijzergebreksanemie is gebruikelijk in die niet genoeg eiwit in hun voeding. Ondervoeding is ook een overweging .
Complexe koolhydraten

Na een eiwitarm dieet kan betekenen om een aantal van uw eiwit uit complexe koolhydraten en dierlijke eiwitten . Terwijl complexe koolhydraten bevatten wel een bepaalde hoeveelheid eiwit , is niet zo biobeschikbare meer traditionele bronnen . Het is belangrijk om ten minste 0,6 g eiwitten per kg lichaamsgewicht per dag . Dit komt overeen met ongeveer 40 g tot 50 g voor de meesten van ons . Veel granen en granen bevatten ongeveer 2 g eiwit per half kopje , terwijl groenten bevatten ongeveer 1 g . Sporenelementen kan worden gevonden in fruit . Iedereen na een laag - eiwit dieet moet een arts of diëtist om advies eerst
belang van bewegen

Oefening raadplegen. Is een belangrijke overweging voor iedereen op een eiwitarme dieet , als weerstand training kan helpen met spierverlies . In 2004 , onderzoekers van Tufts University 's Center on Aging in Boston , vond die met chronische nierziekte en een laag - eiwit diëten geprofiteerd van reguliere krachttraining . Totaal spiervezels steeg met 32 ​​procent bij degenen die een week uitgeoefend gedurende 45 minuten drie keer , in vergelijking met degenen die dat niet deden . Degenen die niet verloren heeft ongeveer 3 procent van hun lichaamsgewicht tijdens de zelfde periode .