Weipoeder is bekend in de sportwereld , maar biedt voordelen voor iedereen . Wei is een eiwit dat afkomstig is van koemelk . Het is verfijnd en gedroogd tot een laag vetgehalte, laag - lactose , hoog - eiwit supplement te maken. Whey is ook gemakkelijk te verteren en glutenvrij . Het is de meest voedzame eiwit beschikbaar . Het is verkrijgbaar in gearomatiseerd of smaakloze poeder of in bars . Naast het helpen om spiermassa te vergroten , helpt het om vet, controle cholesterol verbranden en ontgiften . Veel merken van weipoeder zijn beschikbaar . Het is ook verkrijgbaar in bulk . De hoeveelheid eiwit per gram kan variëren tussen de merken , maar het is niet moeilijk om een 10 - lb vinden . zak die zal duren 10 weken voor 85 $ en leveren ongeveer 50 gram eiwit per dag .
ingeblikte tonijn
maar weinig voedingsmiddelen zijn goedkoper dan tonijn in blik . U mag niet van het idee van ingeblikt voedsel , maar ingeblikte tonijn kan een voedzame en handige keuze. Een 150 - gram blikje tonijn kan leveren maar liefst 40 gram eiwit . Naast alle eiwit- gerelateerde voordelen , tonijn is ook een goede bron van omega - 3 vetzuren, die strijd kanker te helpen , en het is rijk aan vitaminen A , B , D en K , evenals ijzer .
Amandelen
Amandelen zijn een geweldige manier om eiwitten te krijgen . Ze zijn heerlijk , vegetarisch - vriendelijk en makkelijk mee te nemen voor een snelle snacks. Een 3 - oz . deel heeft 6 oz . van eiwit; bijna hetzelfde als een ounce van wit vlees kip of mager rundergehakt . Met de beschikbaarheid van bulkvoedsel deze dagen , zijn amandelen een goedkope eiwit keuze. Ze helpen ook verminderen "slechte" cholesterol , evenals het risico van hart-en vaatziekten . Amandel bloem, boter en melk zijn ook beschikbaar .
Het bijhouden van een scherpe geest is belangrijk voor jong en oud . Voor die merken de du
Larabars zijn populaire snacks in de fitness-wereld . Ze zijn klein , volledig natuurlijke
De beste voeding voor moeders die borstvoeding
Afgezien van speciale voeding aangeprezen om de melkproductie te stimuleren , zogende moed
Wat te eten voor de training in de hitte
Regelmatig bewegen bevordert de algehele gezondheid en verhoogt de kracht en uithoudingsve
Nutritionele waarden voor amandelen
Hoe werkt kauwen voedsel Affect Abilities van uw lichaam om Laat de chemische energie van je voedsel
Gezondheidsvoordelen van zonnebloemolie
Voedingsmiddelen die voorkomen ijzertekort
Verdikking Kracht van guargom Vs . Brood Meel
Hoe voor te bereiden Gemakkelijk te Foods Chew voor Ouderen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win