Hoe de 8 slechtste calorie of vetmesten dranken te vermijden

De extreem hoge hoeveelheden calorieën die in de volgende drankjes zijn enorm in vergelijking met andere soorten dranken . Als al het andere faalt , krijgt gewoon een glas of fles water, zul je verbaasd zijn hoe je hoeft alleen gewoon dat uw honger en dorst te lessen . Verse sinaasappelsap of mango sappen kan zeer mesten , drink deze in kleine hoeveelheden. We hebben allemaal de commercials te zien op TV met de " evenwichtig ontbijt , " het sinaasappelsap glazen zijn altijd klein - er is een reden voor. Als u verbruikt veel van deze calorierijke dranken , snij deze uit zal wonderen doen voor je broek maat , zonder toevoeging van een groot deel van exercise.This lijst bevat de ergste overtreders , maar ik heb een aantal low- calorie alternatieven op voorwaarde dat in sommige gevallen , smaken beter dan hun vet - gebouw neven. Ik was in staat om wat extra voedingswaarde informatie over bepaalde producten, anderen hebben alleen de basis. Instructies
1

7-11 Slurpee : Dit item is verrassend laag op de calorie lijst in vergelijking met deze andere dranken . Het gaat alleen maar om hoe de eens " calorie - king " tonen is toegeëigend door onze hunkering naar calorierijke drankjes

Slurpee Voedingswaarde-informatie : . Ons : 29Total Calorieën : 220Fat : 0gCarbohydrates : 101gProtein : 0gCalories per Ounce : 7.59

Slurpee Alternatieven : Persoonlijk ben ik kan niet tegen Slurpees , zelfs als een kind ik hield niet van de smaak of textuur . Echter, als je de voorkeur aan deze soorten dranken proberen het mengen van een kopje Crystal Light in een blender met wat ijs , voeg in een kleine hoeveelheid yoghurt en je hebt een soortgelijke low-calorie smakende drankje . Als je een Slurpee fan wil je misschien kijken naar zelfgemaakte smoothies je verbaasd hoe vullen ze zijn het kopen van 2

Pepsi en CokeSometimes ik kan niet stoppen met het drinken van deze frisdrank , ze zijn verslavend zou zijn en ze zijn makkelijk te drinken ; dat is het probleem . Een 12 ounce blikje heeft 150 calorieën . Als je om 2 blikjes per dag drinken voor een jaar dat 109.500 calorieën of ongeveer 31 Lbs puur vet

Pepsi Voedingswaarde-informatie is gelijk aan : . Ons : 12Total Calorieën : 150Fat : 0gCarbohydrates : 42gProtein : 0gCalories per Ounce : 12.50

Pepsi en Coke Alternatieven : Wat je ook doet , niet wisselen naar Diet Coke of Pepsi ! Studies vinden dat de kunstmatige zoetstoffen in deze light-frisdranken eigenlijk veroorzaakt meer kwaad dan goed . Hier is hoe deze stoffen werken : Ze eigenlijk afbreken , een hormoon in de hersenen genaamd " Leptine . " Leptine activeert de hersenen naar het lichaam het vol is en hongerig te vertellen. Dus , als je constant het drinken van Light frisdrank wanneer je naar een maaltijd eet zal je veel meer eten omdat je Leptine niveaus worden verlaagd. Als je kunt leren om de smaak wilt, probeer Seltzer of Club Soda . Het kan de koolzuur , koolzuurhoudende belletjes die er de oorzaak van je soda hunkert

Orange 3 en andere Sappen : . Dit is correct , worden sappen geladen met calorieën of het nu sinaasappel, appel , druif of mango ze bevatten grote hoeveelheden enkelvoudige suikers . Als u geïnteresseerd bent in het krijgen zijn de vitaminen zoals vitamine C of D die komen met het drinken van sappen proberen een aanvulling plaats . Ook het eten van de eigenlijke vrucht kan beter voor u het heeft meer vezels in

Orange Juice Nutrition InformationOunces : . 12Total Calorieën : 170Fat : 0.8gCarbohydrates : 39.2gProtein : 2.6gCalories per Ounce : 14.17

Juice Alternatieven : Als je echt genieten van appelsap of sinaasappelsap , probeer het fruit in plaats . Ze zijn veel betere bron van vitaminen en opnieuw worden meer vezels . Probeer een caloriearme drank mix zoals kristal licht of andere soorten dranken zoals deze . Wees voorzichtig op sommige , kunnen ze worden geladen met natrium .
4

GatoradeBasically , het enige wat Gatorade is echt goed voor is het helpen van de Florida Gators voetbalteam krijgen over de tweede helft malaise van hun voetbalwedstrijden zijnde gespeeld in de zinderende hitte van centraal Florida . Het is ontworpen om sporters te helpen vullen verarmd energiebronnen in de snelst mogelijke manier. Het is geladen met calorieën en heeft een hoog gehalte aan natrium en kalium . Het enige wat het zal doen is het toevoegen van een paar gram tot uw reserveband

Gatorade Voeding Info: . Ons : 32Total Calorieën : 200Fat : 0gSodium : 440mgPotassium : 120mgCarbohydrates : 96gCalories per Ounce : 6.25

Gatorade Alternatieven : Als je een grote fan van Gatorade dan proberen hun nieuwe G2 sportdrank , het heeft slechts 7 gram koolhydraten per 8 ounce porties . Check out de Vitamin Water drankjes , deze zijn lang niet zo beladen als Gatorade en ander type sportdranken .
5

Starbucks Mocha Chip FrappuccinoThis drankje komt in veel verschillende smaken allemaal even mesten als de volgende. Als je probeert om gezond en losse gewicht eten , dit zijn niet de drankjes voor u of de meeste mensen . Ze zijn zo vol met calorieën , vooral vet , kon je gemakkelijk toevoegen ½ een pond of meer in 5 dagen . Als u van plan bent over het starten van een Laurel & Hardy revival show met je aan het spelen Hardy ( de zware ) dan blijven drinken afstand. Dit spul is vloeibaar snoep en het overmatig gebruik en misbruik kan schadelijk zijn voor uw algehele gezondheid

Starbucks Mocha Chip Frappuccino Voedingswaarde-informatie : . Ons : 24Total Calorieën : 680Fat : 21gCarbohydrates : 115gProtein : 18Sugars : 93gCalories per Ounce : 28.33

Alternatieven voor Frappuccinos : Probeer het licht selecties bij Starbucks als je echt genieten van deze soorten dranken . Bijvoorbeeld de Espresso Frappuccino Licht Blended koffie , op slechts 6,25 calorieën per ounce is het een goede keuze . Een andere uitstekende , gezonde keuze ; is de Venti die slechts 150 calorieën per 24 ounce portie .
6

7-11 French Vanilla Cafe CoolerIn reactie op Starbucks koffie 's versie van de Slurpee , 7-11 , die niet worden afgeschrikt zou , kwam met hun eigen versie . De koffie Slurpee werd uitgevonden om de concurrentie tegen Starbucks verstijven . Echter, deze nieuwe en verbeterde Slurpees kwam met bijna vier keer meer calorieën dan hun oudere neven

7-11 French Vanilla Cafe Cooler Voedingswaarde-informatie : . Ons : 20Total Calorieën : 634Fat : 27gCarbohydrates : 97gProtein : 1.6Sugars : 97gCalories per Ounce : 31,7

Alternatieven voor de Cafe Cooler : Koffie , regelmatig met wat magere melk en probeer een aantal suikervrije vanille-aroma . Dit is een prachtige vervanger voor deze calorie kolos . Als je van het idee van een ijs - koffie , waarom ben ik niet zeker , zet wat ijsblokjes uit de Big Gulp machine in uw kopje gewone koffie met magere melk . Dit zal helpen voorkomen dat de onvermijdelijke uitkomst van dit soort drankjes - . Veranderen in iemand die kan worden gezien vanuit de ruimte
7

McDonald 's Chocolate Triple Thick ShakeWhen schrijven van dit artikel moest ik deze beschrijving vertrekken naar laatste . De gedachte alleen al van dit artikel eigenlijk maakte me een beetje misselijk . Wat is er met deze mensen ? Dit is meer dan 1/3 van uw gehele calorie-inname per dag . De enige mensen die zouden moeten eten dit zijn de kinderen van ontevreden echtgenoten die willen terug naar hun belangrijke anderen krijgen door ze dit eten en te houden van het kind voor drie dagen achter elkaar . Als je om deze te eten op een regelmatige basis , kan je denkbaar zetten bijna twee kilo vet per week . Nu voor de gegevens :

Chocolate Triple Thick Shake Voedingswaarde-informatie : Ons : 32Total Calorieën : 1160Fat : 27gCarbohydrates : 203gProtein : 27Sugars : 168gCalories per Ounce : 36.25

Monster Shake Alternatieven : Het maakt niet uit hoe je draai het milkshakes zijn zeer calorierijke . Het is een drank die is berucht vetmesten en kan je echt vertrekken met een suiker kater . Als je van melk - shakes zoals deze proberen een gezonder alternatief in plaats daarvan . Blend ½ kopje magere melk met wei-eiwit en wat ijs . Voeg in een scheutje chocoladesaus of vanille-extract voor het op smaak . Ook kunt u een aantal gezonde tofu of op basis van tarwe -ijs , die is veel beter dan de standaard melk ijs hoofd .
8

1 . Dieet CokeThe effectiviteit van light frisdranken als een gewichtsverlies tool moet worden onderzocht , samen met hij schadelijke effecten van suiker vervangers en cafeïne misbruik. Een studie uitgevoerd aan het Health Science Center in San Antonio Universiteit van Texas blijkt dat het tegenovergestelde was voorkomende met degenen die grote hoeveelheden van Diet Coke geconsumeerd. De studie suggereerde dat de lege calorieën van light frisdrank de eetlust te stimuleren. Echter, dit verband niet bewijzen dat het drinken van light frisdrank veroorzaakt de gewichtstoename . Wat precies de oorzaak van de gewichtstoename wordt nog onderzocht door de ADA en anderen .

Een soortgelijke onafhankelijke studie van 9000 mannen en vrouwen gedaan in verband met de Framingham Heart Study toonde aan dat degenen die light frisdranken dronken hadden minder kans op eet gezond voedsel

Diet Coke Voedingswaarde-informatie : . Ons : 12Total Calorieën : 0Fat : 0gCarbohydrates : 0gProtein : 0Sugars : 0gSodium : 20mgCalories per Ounce : 0AspartamePhosphoric AcidPotassium benzoateCaffeine

Alternatieven voor Diet Coke : Water , H20 , Aqua , voorkomen dat het drinken elke light frisdranken . Wetenschappers ontdekken de lange termijn effecten die deze Light frisdranken hebben op het lichaam en het is niet mooi .