Aan de slag op een Tarwe Vrij Dieet

Het elimineren van tarwe uit je dieet is een van de makkelijkste dingen die je kunt doen om uw gezondheid te verbeteren . Tarwe en tarwe - gebaseerde producten zijn een belangrijke bijdrage aan allerlei gezondheidsaspecten zoals ontstekingsziekten , allergieën , verminderde immuunrespons en meer . Instructies
1

Ga door je voorraadkast en kasten , en lees etiketten van levensmiddelen. Je zult versteld staan ​​hoeveel producten omvatten tarwemeel en , vooral verpakte en verwerkte voedingsmiddelen . Zich te ontdoen van alles in uw huis dat tarwe bevat . Doneren ongeopende items naar uw lokale voedselbank .

Take 2 een reis naar de supermarkt , maar koop niets . Breng wat tijd door het opleiden van jezelf over labels. Dit zal een eye-opening ervaring. Kijk naar jus, verwerkt en verpakt voedsel , ingeblikt voedsel , en granen . Kennis te nemen van wat je niet meer kopen . Kijk nu in uw organische of gezondheid voedsel sectie . Nogmaals , lees etiketten . Zoek alternatieven die je zou willen proberen .

Realiseer 3 die je moet opgeven alle traditionele gebakken producten zoals brood , koekjes , taarten, gebak en sommige ontbijtgranen . Je moet rijst pasta , mais pasta , linzen of andere graan of peulvruchten - gebaseerde pasta kopen . Geen zorgen te maken , hoewel, er zijn vele heerlijke alternatieven voor al die .
4

Kies bruine rijst pasta of linzen pasta . De tarwe- vrije keuzes voor broden zijn gevarieerd , en velen van hen zijn niet geweldig voor sandwich maken . Als je gierst brood kunt vinden , dan is dit uw beste keuze voor broodjes . Veel reformwinkels zal dit dragen .
5

Kennis te nemen van hoe je je voelt 1 week na het overschakelen naar een tarwe-vrij dieet . Let weer na 2 weken . Doe dit elke week voor tot een maand of twee . U zult versteld staan ​​van de resultaten en hoeveel beter u zich voelt .