Hoe maak je Foods voor een Vata Ayurvedische Type

Vata vertegenwoordigt het element lucht en is een van de 3 mind -body types in de Ayurveda . Ayurveda betekent ' wetenschap van het leven " en is een uitgebreid systeem dat is ontstaan ​​in India 5000 jaar geleden . Mensen die Vata types zijn meestal klein , tenger van tengere lichaamsbouw met een droge als een terugkerend thema te zijn . Droog haar , huid , broze nagels , en constipatie zijn gemeenschappelijke kenmerken Vatas aandeel. Snel te leren en net zo snel te vergeten , Vatas neiging om constant in beweging en hebben een onregelmatige eetlust. Sommige dagen zijn ze uitgehongerd en andere dagen kunnen ze vergeten om te eten of per ongeluk een maaltijd overslaan . Instructies
1

selecteren voedingsmiddelen, zoals soepen , sappige vruchten en oliën, niet overdreven gekookt of gedroogd voedsel worden aanbevolen . Favor zoet, zuur, zout , zware , vette , en warm voedsel over degenen die scherp, bitter , wrang , licht , droog of koud zijn . Kopen van 2

Niet eten een voornamelijk rauw voedsel dieet . Het is in de mode , maar Vatas vinden het eten van alleen rauwe groenten en fruit en sappen creëert gas , prikkelbare darm syndroom en eigenlijk fysiek voelen koud van het nuttigen van een zeer samentrekkende dieet .
3

Eet maaltijden in dezelfde tijd elke dag zoveel mogelijk . Reguliere routines balans en gemalen Vata . Vatas misschien veel eten op een dag en maaltijden overslaan de volgende. Om gezond te blijven en niet te eten op een " feest of hongersnood " routine - wat kan vertragen de stofwisseling , eet bij consistente tijden
4

Vermijd ijskoude drankjes of zeer koud , droog voedsel . . Ayurveda gelooft dat de spijsvertering is het sterkst op de middag en het is agni vuur , "vuur in de buik " dat het werk doet. Het drinken van vloeistoffen bij de maaltijd wordt verondersteld om agni te lessen . Iced dranken kan een Vata die vaak klaagt over koude handen en voeten te koelen. Drink kamertemperatuur drankjes tussen de maaltijden.
5

Consumeren voedingsmiddelen die gemakkelijk te verteren zijn . Dit lijkt vanzelfsprekend, maar afhankelijk van wat uw familie aten , kan je je gaat tegen je dosha en het eten van " automatische piloot " poeder van vlees , gebleekt meel en gist en vet . Als u in staat om dat allemaal te verteren zonder gewichtstoename of gevoel traag zijn , kan het voeden zijn. Onverteerd voedsel wordt ama genoemd en kan het decor voor constipatie en toxiciteit op de lange termijn .