Eet eiwit . Haar dood is eiwit dat opkomt uit de follikels van de hoofdhuid . Een dieet dat is laag in eiwit zal dunner en zwak haar veroorzaken . Helpen bevorderen van groei , eet eiwitbronnen zoals mager vlees , magere zuivelproducten , vis , tofu , bonen en peulvruchten .
Haal 2 de juiste voedingsstoffen en vitaminen . Enkele belangrijke voedingsstoffen voor haargroei omvatten ijzer , silicium , calcium , vitamine B-complex , vitamine A , vitamine C , vitamine E , inositol , pantotheenzuur en biotine . Sommige voedingsmiddelen die deze voedingsstoffen bevatten, zijn groene bladgroenten , gedroogde vruchten , zeegroenten , citrusvruchten , eieren en yams .
3
Elimineer gefrituurd voedsel , verwerkte voedingsmiddelen , geraffineerde voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die zijn hoog in verzadigd vet. Een paar voorbeelden zijn donuts , fast food , gebak , koekjes en snoep . Het is ook een goed idee om grote hoeveelheden alcohol te elimineren .
4
Verhoog de vetten . Het eten van gezonde vetten zoals omega 3,6 en 9 , zal helpen met elasticiteit van de huid , en ze ook helpen bevorderen gezonde nagels en haren . Volgens Dr Andrew Weil , kan het eten van voedingsmiddelen, zoals makreel , haring , zalm , sardines en lijnzaad helpen bevorderen de haargroei .
5
Masseer je hoofdhuid om de circulatie te stimuleren om de follikels die haargroei kan bevorderen . Wanneer u uw hoofdhuid masseren , gebruik een goede olie . Dit kan helpen voorkomen dat een droge , schilferige hoofdhuid en houden ook je haar beter geconditioneerd .
Wat maakt Rabarber & Pink Grapefruit Rood
? Plant pigmenten genaamd carotenoïden en anthocyanen lenen niet alleen een rooskleurige t
Chicken Caesar Salad Nutrition Facts
Chicken Caesar salades worden vaak gedacht aan een redelijk gezond voedsel. Bepaalde besta
Hoe te veranderen naar een gluten- en Bloem - vrij dieet
Gluten - en bloem - vrij dieet worden aanbevolen voor een aantal voorwaarden , variërend v
De effecten van voeding op de uitscheidingsstelsel
Het uitscheidingsstelsel is het lichaam de belangrijkste middel van het elimineren van afv
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win