Houd bij wat je eet gedurende de dag . Gebruik een notebook de specifieke soorten levensmiddelen de hoeveelheden voedsel die je verbruikt op te schrijven , als goed. Gebruik maatbekers en lepels meten , zodat je een goed beeld van hoeveel voedsel je at . Kopen van 2
Lees de voedingswaarde etiketten op de verpakking van levensmiddelen om het aantal calorieën dat je gegeten berekenen. Vergeet niet om veel aandacht te besteden aan de portie . Zo kan een portie of 1 kop , ontbijtgranen 100 calorieën ; een kom , maar kan houden twee of drie porties .
Ga
3 online te leren over de hoeveelheid calorieën in andere voedingsmiddelen die u verbruikt. Er zijn veel online bronnen die voedingswaarde informatie over een overvloed aan verschillende levensmiddelen, waaronder die geen etiketten kunnen hebben , zoals fruit en groenten te voorzien .
Voeg 4 van de totale hoeveelheid calorieën je gegeten tijdens de dag . Een rekenmachine kan u helpen bij optellen van de nummers.
Hormonen in Food & Overmatige haargroei
Hormonen worden in het vlees en pluimvee industrie voor de groei en gezondheid van de dier
Voors en tegens van Peanut Butter
De beroemde ontbijtgranen maker Dr John Kellogg en zijn broer Will Keith Kellogg patent op
Wat zijn de voordelen van sapjes een Kool
De voordelen van het maken van sap kool ruimschoots opwegen tegen het nadeel van de sterke
Eten Ideeën voor ontbijt Meeting
Voorbereiding op een corporate ontbijt is soms een uitdaging . U wilt ervoor zorgen dat uw
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win