Nutritional Facts van een Aziatische Peer

Met hun ronde vorm en knapperige , sappige interieur , Aziatische peren zijn in veel opzichten meer doet denken aan appels dan peren . En zoals appels , ze bieden ook een groot aantal belangrijke nutritionele voordelen . Calorieën

Vanwege hun hoge watergehalte , Aziatische peren zijn relatief laag in calorieën . Er zijn slechts 50 calorieën in een middelgroot ( 2 1/2-inch diameter) Aziatische peer .
Vet

Net als veel andere vruchten , Aziatische peren bevatten geen vetten , verzadigde vetten of transvetten . Ze zijn ook cholesterol-vrij .
Vitaminen en mineralen

Aziatische peren bevatten veel vitaminen en mineralen die belangrijk zijn voor onze algemene gezondheid zijn . Ze zijn een bijzonder goede bron van vitamine C en vitamine K.
Fiber

Een Aziatische peer bevat 4 gram voedingsvezels , dat is 18 procent van de Aanbevolen Dagelijkse toelage . Fiber speelt een belangrijke rol bij gezonde voeding door te helpen bij regelmatige stoelgang behouden en voorkomen van chronische ziekten .
Suiker

Het grootste nadeel voedingswaarde van Aziatische peren is dat zij een relatief hoge hoeveelheid suiker , ongeveer 9 gram per middelgrote peer. Hoewel dit soort suiker komt van nature in het fruit , kan overconsumptie bijdragen aan overgewicht , tandbederf en andere gezondheidsproblemen .