Drink veel water per dag om te helpen bij het spoelen de gifstoffen uit je systeem en houd jezelf gehydrateerd . kopen van 2
Loop 15 minuten per dag, elke dag .
3
Verwijder voedingsmiddelen met een hoog vet en suiker uit je dieet . Voorverpakte en overdreven verwerkt voedingsmiddelen bevatten toegevoegde suikers en zal uw detox vertragen . Het uitsnijden van de junk food versnelt het detox proces .
4
Voeg meer vezels . Fiber is belangrijk voor het reinigen proces . Fiber maakt je voller voelt , wat betekent dat je minder kans om teveel te eten . Vezel kan natuurlijk te vinden in volle granen, fruit en groenten . Of u kunt fiber supplementen toe te voegen aan uw maaltijden .
5
Vermijd alcohol tijdens de detox-proces .
6
de hoeveelheid natrium die u verbruikt verminderen . Natrium verhoogt de bloeddruk , wat extra druk legt op uw hart en het water vasthoudt . Wanneer ontgiften moet je zo weinig natrium consumeren mogelijk .
7
Voeg verse groenten en fruit aan uw dieet . Verse groenten en fruit zitten vol met voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om goed te werken .
8
Voeg vitamine C. Vitamine C helpt bij de productie van glutathion , dat is een stof die giftige stoffen drijft uit je lever .
9
Adem diep . Het nemen van diepe , lange ademt zorgt voor een betere circulatie van zuurstof door je lichaam .
10
Zit per dag in een sauna voor 20 minuten . Sauna's ertoe leiden dat uw lichaam te zweten . Als je zweet , je lichaam releases giftige stoffen uit uw lichaam.
Voedingsmiddelen met een hoog - Fructose Corn Syrup
High - fructose corn syrup ( HFCS ) is een veel gebruikte zoetstof in een aantal voedingsm
Het is het doel van de bodybuilders om spiermassa te verhogen, terwijl het verminderen van
Het belang van EFAs of essentiële vetzuren zijn goed gedocumenteerd in voedings- tijdsch
Hoe de gezondheidsvoordelen van rauwe amandelen Begrijp
Rauwe amandelen bieden een overvloed aan voordelen voor de gezondheid en de smaak heerlijk
Hoe te verliezen Vrouwelijke buik vet
Hoe naar Fresh Lemon Pudding maken voor een dieet
Nutritional & Therapeutische waarden van Guinee Corn
Gezondheid Verschillen tussen Raw Sugar Cane & Geraffineerde witte suiker
Wat zijn de verschillen tussen de Food Guide Pyramid & MyPyramid
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win