Hoe te Koolhydraten blokkeren

Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor je lichaam en een van de belangrijkste voedingsstoffen die je nodig hebt voor dagelijkse overleven , volgens de Harvard School of Public Health . Uw spijsvertering breekt koolhydraten in glucose , die vervolgens wordt uitgevoerd via de bloedbaan naar energie aan vitale organen . Echter, overmaat glucose in de bloedbaan leidt tot een verscheidenheid aan medische problemen , zoals diabetes . Dit kan voorkomen worden door het voeren van natuurlijke en synthetische manieren om het breken blokkeren beneden koolhydraten , waardoor de absorptie van glucose blokkering in de bloedbaan . Instructies
1

Ingest Phaseolus vulgaris , beter bekend als de witte bonen . Studies hebben aangetoond dat de componenten van witte bonen vertragen de snelheid waarmee koolhydraten worden afgebroken tot suiker . U kunt een witte bonen supplement te kopen, of u kunt de bonen in je dagelijkse voeding via soepen en salades .

Take 2 een synthetisch geproduceerd koolhydraat blocker . Veel merken zijn verkrijgbaar in de gezondheid van voedsel en vitamine winkels . Terwijl sommige medische professionals twijfelen aan de validiteit van deze claims , de fabrikanten stellen dat de blokkers voorkomen dat het lichaam te breken koolhydraten in glucose . Veel van deze - carb blokkeren supplementen bevatten een stof genaamd hydroxycitroenzuur . Ook bekend als Citrimax , is deze verbinding is gevonden in bepaalde dierlijke studies te interfereren met het vermogen van het lichaam af te breken koolhydraten .
3

Wijzig het type koolhydraten dat je eet . Blijf weg van geraffineerde suikers , en in plaats daarvan kiezen voor volkoren brood , pasta's en granen. Complexe koolhydraten langer duren voor het lichaam af te breken . Ze helpen u zich meer vol , en als ze langer duren om af te breken , ervaar je een meer gelijkmatige golf van energie voor een langere periode van tijd na inname .