How to Get Rid van opgeblazen gevoel & Water Gewicht

De meerderheid van uw lichaam is gemaakt van water , en de hoeveelheid water in je lichaam wordt gecontroleerd door dorst , zweten en urineproductie . Sommige dingen , echter, kan ertoe leiden dat u te veel water, dat kan ertoe leiden dat u een opgeblazen gevoel en hebben een plotselinge toename in gewicht te behouden. Hoewel na verloop van tijd je lichaam waarschijnlijk zal uiteraard deze het overtollige water te verwijderen , moet u mogelijk om dit proces te versnellen om het opgeblazen gevoel symptomen te verlichten . Instructies
1

Elimineer of bezuinigen op voorverpakte en verwerkte voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium te ontdoen van water gewicht . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium kan ertoe leiden dat u om water vast te houden . Voedingsmiddelen die moet worden verminderd zijn dingen zoals chips , vleeswaren zoals bacon en ingeblikte en bevroren maaltijden. Bovendien , geen zout toe te voegen aan je eten, en te elimineren zo veel zout als mogelijk uit je dieet. Kopen van 2

Integreer natuurlijke diuretica in uw dieet . Natuurlijke diuretica zijn dingen zoals grapefruitsap , citroensap en cafeïne . Diuretica zorgen dat het lichaam vloeistof uit te sluiten in de nieren en de blaas , en de inname van extra diureticum verbindingen kunnen urine productie te verhogen .

Verhoog 3 het kalium in uw dieet . Kalium is een mineraal dat het lichaam proces natrium helpt en u helpen zich te ontdoen van een opgeblazen gevoel . Er zijn veel voedingsmiddelen die kalium bevatten , zoals bananen , meloenen , zoete aardappelen en spinazie . Als u niet wilt dat uw dieet te veranderen , neem een multivitamine met toegevoegde kalium .