Lijnolie Feiten

Lijnolie is een onverzadigd vet dat wordt gebruikt voor alles van het polijsten van hout tot het verstrekken van uw lichaam met de gezondheid stimuleren van omega - 3 vetzuren . Hoewel het label " lijnzaadolie " bij aankoop van bouwmarkten , wordt het vaak verkocht als lijnzaadolie wordt verkocht in supermarkten of reformwinkels . Identificatie

Lijnzaad olie is gemaakt van geperst lijnzaad . Lijnolie wordt ook verkocht onder de naam lijnzaadolie in de Verenigde Staten . Hoewel lijnzaadolie wordt beschouwd als een van de gezondste oliën beschikbaar , pediatrische arts dr. William Sears stelt dat haar korte houdbaarheid heeft veroorzaakt het uit de populariteit bij fabrikanten te vallen . Een hoge concentratie van essentiële vetzuren haal lijnzaadolie zijn korte houdbaarheid . Lijnzaad bevat vitamine B - 1 , B - 2 , C en E. Ook lijnzaad bevatten ook mineralen zink , ijzer , kalium , magnesium en fosfor . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , lijnzaadolie bevat 50 tot 60 procent alfalinoleenzuur ' AHA ' , dat is een vorm van omega - 3 vetzuren.
Voordelen

Volgens de MayoClinic voorlopige aanwijzingen dat een tekort aan onverzadigde vetzuren kunnen bijdragen aan attention deficit hyperactivity disorder . In een bepaalde studie werd aangetoond dat lijnzaadolie kan verbeteren symptomen van ADHD , hoewel zij dat aanvullend bewijs nodig is om het resultaat te bevestigen . Lijnolie bevat omega - 3 vetzuren , die essentieel is in het verlagen van cholesterol en het verminderen van het risico op hart-en vaatziekten . De American Heart Association adviseert het verminderen van uw verzadigd vet en transvet consumptie en ze te vervangen door onverzadigde vetten om het risico van hoge cholesterol en hart- en vaatziekten te verminderen .
Voorzorgsmaatregelen

als u het nemen van lijnzaadolie als supplement , moet je alleen doen onder toezicht van uw arts , aangezien deze olie heeft een aantal mogelijke interacties . Als u orale medicatie , kan lijnolie vertragen de snelheid waarmee ze zijn opgenomen in het lichaam . Mensen die schizofrenie hebben, kunnen de ALA niet omzetten in lijnzaadolie tot een gemakkelijk opneembare vorm , dus ze moeten omega-3 vetzuren te krijgen van gemakkelijk geabsorbeerd bronnen zoals vis .
Interacties

Omega - 3 vetzuren zoals dat lijnolie de effecten van antistollingsmiddel medicijnen verhogen , waardoor het risico van bloeden . Het kan ook verhoging van de bloedsuikerspiegel , waardoor de noodzaak om de bloedsuikerspiegel te nemen verlagende medicijnen zoals glucotrol , Micronase , metformine en insuline . Aan de positieve kant , kan lijnzaadolie de effectiviteit van cholesterolverlagende medicijnen zoals Lipitor , Mevacor en Zocor verhogen .