Lijst van voedingsmiddelen met een hoog Lysine

Lysine is een essentieel aminozuur dat het lichaam niet in staat is te produceren en moeten worden verkregen uit de voeding. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , lysine , een van de bouwstenen van eiwitten , bevordert een goede groei , helpt bij de productie van carnitine en helpt het lichaam calcium en vormen collageen . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zijn vaak de beste bronnen van lysine . Vlees

Vlees ( vooral rood vlees, gevogelte en varkensvlees ) en eieren zijn voedingsmiddelen die hoge niveaus van lysine bevatten . Bepaalde soorten vis , zoals kabeljauw , sardines , zalm en snapper zijn ook goede bronnen van lysine .
Zuivelproducten

Zuivelproducten , waaronder ijs, bieden een hoge doses van lysine . Yoghurt , melk en kaas zijn bronnen met enkele van de hoogste inhoud lysine.
Groenten en Fruit

De meeste groenten en fruit zijn rijk aan lysine . Mango's, abrikozen , peren , appels en vijgen zijn vooral hoog in lysine . Bonen en tauge zijn ook goede bronnen .