Nadelen van een ongezond voedingspatroon

Heeft u regelmatig merkt dat je het overslaan van maaltijden of op weg naar een drive-thru ? Met onze hectische en veeleisende schema's, de meeste van ons niet de tijd of aandacht die we moeten niet besteden aan het eten van rechts . Uw dieet is een aspect van je gezondheid je kunt controleren. Elke hap je het heft . Ongezonde eetgewoonten dan uw lichaam in een aantal zeer negatieve en levensbedreigende manieren om te reageren - een manier die misschien niet eens zichtbaar zijn totdat het te late.Eating voedingsmiddelen die essentiële vitaminen , mineralen en voedingsstoffen missen is ongezond . Deze types van voedingsmiddelen ook de neiging hoog in verzadigde vetten , suiker en alcohol te zijn . Een dieet met weinig eiwit en hoog in verwerkt en gefrituurd voedsel, omega 6 vetzuren en hoge glycemische koolhydraten negatieve invloed op uw gezondheid . Ondervoeding

Of je te veel eten bent of niet genoeg , als je niet eten van een balans van de juiste soorten voedsel , bent u uitputten uw lichaam van de essentiële vitaminen en mineralen die het nodig heeft om optimaal functioneren . Een gebrek aan bepaalde vitaminen kunnen gebreksziekten zoals scheurbuik of rachitis veroorzaken . Mineralen tekorten kunnen leiden tot zwakke of broze botten , bloedarmoede en een onregelmatige hartslag . Niet alleen heb je nodig om ervoor te zorgen dat je voldoende eet eten gedurende de dag , maar je moet ook ervoor zorgen dat het een gezonde balans van magere eiwitten , koolhydraten en vetten .
Obesitas

Ongezond eten kan leiden tot obesitas .

De meest duidelijke , zichtbare en veelvoorkomend gevolg van ongezond eten is obesitas. Volgens het " Journal of the American Medical Association , " ongeveer 65 procent van de Noord-Amerikanen met overgewicht. Hoewel obesitas is zichtbaar aan de buitenkant , de echte zorg is wat er gebeurt microscopisch . Als je eet overmatige hoeveelheden van hoge glycemische koolhydraten ( zoals gefrituurd voedsel, chips , koekjes en brood ) , je lichaam begint om overtollige hoeveelheden insuline te produceren . Uiteindelijk is dit extra insuline vertelt je lichaam om vet op te slaan , versnelt het verouderingsproces en is de voorloper van insulineresistentie in het lichaam. Verder teveel insuline vertelt niet alleen uw vetcellen om meer vet op te slaan , het remt ook de afgifte van opgeslagen vet terug in het lichaam te worden gebruikt als energie .
Chronic Disease

als gevolg van ongezonde eetgewoonten , zoals het eten van omega - 6 vetzuren ( plantaardige oliën zoals maïs , soja , zonnebloem en saffloerolie ) , je lichaam ontwikkelt stille ontsteking. In tegenstelling tot de ontsteking, die pijn en pijn veroorzaakt , stille ontsteking onopgemerkt in het lichaam totdat het zich ontwikkelt tot chronische aandoeningen zoals hart-en vaatziekten , diabetes , artritis en kanker . Stil, low-level ontsteking versnelt de ontwikkeling van chronische ziekten .
Overmatig gewichtsverlies
Afvallen op de verkeerde manier kan een negatieve invloed op uw gezondheid .

Voor degenen die regelmatig maaltijden overslaat of verbruiken veel minder calorieën dan hun lichaam nodig hebben , kunnen zij overmatig gewichtsverlies ervaren als gevolg van hun ongezonde eetgewoonten . Afvallen door onjuiste voeding en calorieverbruik is geen gezonde manier , en je vet te verliezen in plaats van spieren . Gewoon omdat je het verliezen van gewicht betekent niet dat je gezond bent . Deze vorm van gewichtsverlies verlaagt uw stofwisseling en zorgt ervoor dat je lichaam om je spieren en organen te gebruiken voor energie .
Versnelde veroudering

Voedsel kan het verouderingsproces te verminderen of te versnellen . Er zijn vier belangrijke medewerkers als het gaat om ouder worden : vrije radicalen , bloedsuiker , cortisol en insuline niveaus , die allemaal worden beïnvloed door voedsel . Hormonen en cellen moeten in staat zijn met elkaar te communiceren effectief om evenwicht in je lichaam. De juiste balans van hormonen vertraagt ​​het verouderingsproces , terwijl de verkeerde balans versnelt het. Ongezonde eetgewoonten , zoals je kunt raden , hef uw vrije radicalen , bloedsuiker en insuline niveaus , versnellen het verouderingsproces. Zo kan ongezond eten maken je jaar ouder dan je werkelijk bent .