Voedingswaarde van botersla

Kropsla heeft een delicate , boterachtige smaak en wordt gebruikt in salades en op broodjes. Zoals met de meeste soorten sla , botersla heeft een aantal zeer voedzame kwaliteiten. Het is ook bekend als Boston of Bibb sla en een portie grootte is ongeveer 01-02 januari kop . Calorieën

Een portie van deze omvang van botersla bevat 10 calorieën . Geen afkomstig zijn van vet .
Andere voedingsstoffen

Volgens de USDA Nutrition -database , een portie van botersla bevat 29 mg calcium dat is ongeveer 2 procent van de dagelijkse . aanbevolen eis en ongeveer 4 procent van de dagelijkse behoefte aan ijzer
koolhydraten

kropsla bevat ongeveer 2 gram koolhydraten ; Dit is verdeeld in 1 gram vezel, die is 4 procent van de USDA aanbevolen dagvergoeding , en 1 gram suiker uit het dieet .
Vitaminen

Een portie boter sla bevat ongeveer 14 procent van de USDA de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine A en 2 procent van de dagelijkse hoeveelheid vitamine C.
Eiwitten

Drie gram boter sla bevat 1 gram eiwit , dat is 2 procent van de aanbevolen dagelijkse behoefte volgens de USDA Nutrient databank.
Sodium

Een portie van botersla heeft 5 milligram natrium ; dit is te verwaarlozen tegen je dagelijkse hoeveelheid natrium in het dieet .