Nutrition Facts voor Alaska King Crab

Alaska king krab , geoogst voor de kust van Alaska om zijn zoete en tedere benen , is een low- calorie eiwit met veel voedingswaarde voordelen . Zijn hoge vitaminen en mineralen maken het een haalbare optie voor gezondheidsbewuste gasten. Voeding

Een portie of drie gram , gekookte Alaska king krab levert 82 calorieën en 16,45 gram eiwit . Het bevat ook 911 mg natrium en 45 mg cholesterol , zodat het verbruik te beperken wanneer de beperking van deze nummers .
Voordelen

vitamines , waaronder vitamine B en C , zijn er in overvloed in de krab benen . Alaska king krab levert ook essentiële aminozuren die het lichaam nodig heeft om eiwitten te bouwen en regelen de stofwisseling.
Kenmerken

Koning krabben bevatten weinig vet , het verstrekken slechts 1,31 gram per portie , met slechts 0,11 gram verzadigd vet . De overige vetten zijn meervoudig en enkelvoudig onverzadigde - vetten die , volgens de American Heart Association , " kan helpen verlagen van uw cholesterolgehalte in het bloed als je ze gebruiken in plaats van verzadigde vetten en transvetten . " Koningskrab bevatten geen transvetten .
Dieet

Er is geen vezel in Alaska king krab , maar ook geen koolhydraten of suikers . Het is een aangepaste maaltijden voor diabetici en low - carb dieet .
Overwegingen

krab wordt vaak bereid en geserveerd met calorierijke dipsauzen en boter . Wanneer dineren , bedenk dan dat nutritionele gegevens voor krab zal variëren afhankelijk van hoe het wordt gekookt .