Voedsel Dat Verlaagt rusteloze benen syndroom

Hoewel de oorsprong zijn vaak moeilijk aan te wijzen , hebben de onderzoekers een aantal gevallen van rusteloze benen syndroom ( RLS ) gekoppeld aan mineralen tekorten die kunnen worden ondervangen door veranderingen in dieet . Wat is RLS ?

RLS treft ongeveer 12 miljoen mensen in de Verenigde Staten . Het belangrijkste symptoom van RLS is een brandend of kruipend gevoel in de benen, vooral wanneer een persoon ligt. Als gevolg daarvan , mensen die lijden aan RLS moeite hebben met in slaap vallen of verblijven in slaap , wat kan leiden tot ernstige vermoeidheid en uitputting .
Voornaamste oorzaken

RLS wordt meestal veroorzaakt door een chronische ziekte die het zenuwstelsel beïnvloedt . Nierfalen, diabetes , ziekte van Parkinson en perifere neuropathie zijn allemaal gekoppeld aan RLS en vaak verminderen of verdwijnen bij de behandeling van de ziekte . Sommige medicijnen , waaronder anti - inbeslagneming van drugs , anti - psychotische medicijnen en zelfs koud en allergie medicijnen , zijn bekend om RLS veroorzaken . Zwangere vrouwen zijn ook bekend om milde RLS-symptomen weer te geven in hun laatste trimester , maar de symptomen zijn vaak tot vier weken na de bevalling verdwijnen .
Andere oorzaken

Hoewel 50 procent van de RLS gevallen idiopathisch ( herkomst onbekend ) beschouwd , anderen zijn gekoppeld aan lage niveaus van ijzer of bloedarmoede . De incidentie en ernst van de symptomen van RLS kan ook worden veroorzaakt door de inname van cafeïne , tabak en alcohol , maar ze zijn niet de oorzaken van RLS .
What to Eat

Er is geen bekende behandeling voor RLS , maar veranderingen in de voeding kan een invloed hebben op de symptomen , met inbegrip van de schokkerige been schopt en samentrekkingen die de slaap verstoren en kan een slopende lange termijn effect hebben. Het Nationaal Instituut voor Neurologische Aandoeningen en Stroke ( NINDS ) suggereert dat het eten van voedingsmiddelen met een hoog foliumzuur zoals spinazie , asperges en groene bladgroenten kan helpen de symptomen te verzachten . Andere voedingsmiddelen zoals lever , eieren, vis , vers fruit en noten zijn ook een goede bron van foliumzuur en moet worden gegeten op een regelmatige basis .
Hoe te eten

Naast het eten van de juiste voeding , eten frequente , kleine maaltijden helpt ook doordat het de voedingsstoffen en mineralen in het lichaam op een stabiel niveau . Zoals het geval is met veel medische aandoeningen , het eten van de juiste voeding is geen wondermiddel , maar is een goede aanvulling op andere vormen van behandeling .