Over Low Calcium Dieet & Osteoporose

Calcium is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol in het bot - bouwproces speelt . In feite , de botten en tanden make-up bijna 99 procent van calcium in het lichaam . Zuivelproducten zijn rijk aan calcium , net als enkele groene groenten en andere voedingsmiddelen. Veel voedingsmiddelen , zoals ontbijtgranen , brood en vruchtensappen zijn verrijkt met calcium en calcium supplementen zijn direct beschikbaar in de meeste supermarkten . Een gebrek aan calcium vroeg in het leven kan leiden tot de verlammende ziekte , osteoporose , later in het leven . Ondanks agressieve calcium bewustmakingscampagnes , is geschat dat minder dan een kwart van de Amerikaanse bevolking krijgt genoeg calcium in hun dieet . Identificatie

Osteoporose wordt vaak gezien als de ziekte van een bejaarde vrouw, omdat het afbreuk doet aan bijna een derde van alle vrouwen boven de leeftijd van 70 . Maar het is in werkelijkheid een adolescent ziekte met een geriatrische uitkomst . De dichtheid van het skelet wordt primair bepaald tijdens de jaren kinderen en adolescenten , dus als voldoende calcium niet opgenomen in deze jaren osteoporose waarschijnlijk in de persoon ouder wordt , waardoor de botten broos en breken .


Geschiedenis

de National Institutes of Health gevestigde optimale niveaus van inname van calcium die nodig is voor de preventie van osteoporose in 1994 tijdens een consensus conferentie over het mineraal . Op dat moment was de consensus dat de meeste Amerikanen genoeg calcium in hun voeding niet hoeft. Recente studies gepubliceerd door de ' Journal of the American Medical Association "geeft aan dat minder dan een kwart van de Amerikaanse volwassenen krijgen de aanbevolen hoeveelheid calcium.
Misvattingen

Omdat nierstenen hoofdzakelijk bestaan ​​uit calcium was het op een bepaald moment geloofde dat teveel calcium was de boosdoener. Als gevolg daarvan sommige artsen aangemoedigd hun patiënten die aan nierstenen te lijden aan een laag - calcium dieet eet . Recente studies gepubliceerd in het " New England Journal of Medicine " en gerapporteerd in " Medical News Today " geven aan dat een alternatief dieet dat is laag in zout en dierlijke eiwitten was veel effectiever in het voorkomen van de vorming van nierstenen dan een laag - calcium dieet . De studie toonde ook aan een laag - calcium dieet ontneemt het lichaam van de calcium noodzakelijk voor de groei en instandhouding van bot , wat kan leiden tot osteoporose .
Waarschuwing

Naast dat de bepalende factor in de ontwikkeling van osteoporose , een laag calciumgehalte heeft talrijke andere afwijkende effecten . Een studie die door de Universiteit van Colorado Uitbreiding wijst op een verband tussen de verminderde inname van calcium en hoge bloeddruk . Onderzoekers in Japan in een studie gepubliceerd in het januarinummer 2009 van het "Journal of Parodontologie " dat zogende moeders die niet genoeg calcium kregen riskeerde botverlies in het weefsel rondom hun tandvlees en de tanden gesloten .
betekenis

Calciumsuppletie kunnen de kosten van osteoporose gerelateerde gezondheidszorg in de Verenigde Staten aanzienlijk verminderen . Calciuminfo.com schat een kostenbesparing van meer dan $ 12 miljoen per jaar voor elk 1 procent van de bevolking die genoeg calcium in hun voeding krijgt .