Mensen die risico lopen op het ontwikkelen van osteoporose zijn vrouwen boven de leeftijd van 50 jaar , die een ouder met de ziekte , zware rokers en drinkers, mensen die leven een sedentaire levensstijl en mensen met lage niveaus van calcium , vitamine D , oestrogeen of testosteron .
Aanbevolen dieet
Een osteoporose dieet moet bestaan uit voedingsmiddelen met calcium , kalium , magnesium , eiwitten en vitamine D , zoals zuivel producten, vers fruit , groene bladgroenten , bonen , volkoren brood en granen , eieren, aardappelen , magere kaas , tonijn , zalm en mager vlees .
Voedingssupplementen
Een osteoporose dieet moet worden aangevuld met een dagelijkse dosis van vitamine D en calcium aanbevolen voor uw leeftijd . Calcium moet worden genomen in doses van maximaal 500 mg per keer .
Overwegingen
Voedingsmiddelen die kunnen veroorzaken botten calcium verliezen zijn zout , cafeïne en koolzuurhoudende drankjes . Sojaproducten en voedingsmiddelen met een hoog vezel kan calcium - absorptie problemen veroorzaken.
Tips
Mensen die lijden aan osteoporose moet gewicht-dragende oefeningen te doen en niet te roken en het drinken van alcohol .
Wat is de betekenis van artrose
? Artrose , ook wel bekend als osteoartrose ( OA ) of degeneratieve gewrichtsaandoening ,
Veroudering is een onvermijdelijk onderdeel van het leven . Helaas kan de vergrijzing leid
? Alendronaat is een geneesmiddel dat botgroei reguleert . Het wordt voorgeschreven voor z
Osteoporose Behandeling met Bisfosfonaten
bisfosfonaten zijn een veel gebruikte klasse van geneesmiddelen die botverlies voorkomen d
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win