Proper Liquid Diets

Vloeibare diëten zijn een populair alternatief voor individuen op zoek om gewicht te laten vallen in een haast , als dergelijke diëten zijn handig en relatief eenvoudig . Niet alle vloeibare diëten , echter , zijn gelijk. Alvorens een vloeibaar dieet moet je jezelf volledig vertrouwd te maken met de beoogde voordelen van deze plannen , samen met de juiste methode om dingen te doen correct zonder te lijden aan gewichtsverlies rebound bij beëindiging van de vloeibare voeding . Vloeibaar dieet Gebruikers

beoordelen of u bent in de beoogde klasse van lijners voor wie een vloeistof plan is aangewezen alvorens te beslissen op een vloeibaar dieet . Vloeibare diëten zijn alleen aanbevolen voor mensen die behoefte hebben aan een relatief grote hoeveelheid gewicht te verliezen - omhoog van 30 tot 40 pond of meer . Het risico met behulp van een vloeibaar dieet om gewicht te verliezen als je al dicht bij je streefgewicht is dat je meer kans om spiermassa verliezen als gevolg van de zware calorie ontbering. Verlies van spiermassa zal een cascade-effect op je stofwisseling , waardoor verder gewichtsverlies steeds moeilijker totdat je schijnbaar niet meer verder laten vallen pond , zonder toevlucht te nemen tot verbeterende maatregelen eerste.
Proper Liquid Dieet

Couple strikte vloeibaar dieet ( met behulp van commerciële maaltijdvervangende drankjes aanbevolen door uw arts , zoals Slim Fast of Optifast ) met de consumptie van gezonde vast voedsel eten om jezelf te leren een goede voedingsgewoonten die hopelijk kan helpen u om de gewicht af nadat het plan is beëindigd. Veel vloeibaar dieet plannen zorgen voor een stevige maaltijd per dag , dus je moet ernaar streven om dat voordeel te gebruiken om je lichaam te scholen om de consumptie van gezonde voedingsmiddelen te accepteren en breekt je verslaving aan "junk " voedsel en andere vormen van lege calorieën zoals suikers , alcohol en verwerkte voedingsmiddelen .

Elk vast voedsel maaltijd u , terwijl op een vloeibaar dieet een bron van magere eiwitten ( verse kip , rundvlees , eieren , vis , etc ) moet bevatten . Merk op dat dit betekent gewoon vlees of eieren - . Jezelf uit de gewoonte van te vertrouwen op jus of specerijen om maaltijden verteerbaar

Samen met vers vlees , moet elke maaltijd van verse groenten en fruit bevatten ook , samen een bron van onverzadigde vetten . Gemeenschappelijke bronnen van onverzadigde vetten bevatten zonnebloempitten , amandelen , walnoten , pinda's , olijfolie en visolie . Leren om uw maaltijden evenwicht op deze manier , terwijl op een vloeibaar dieet maakt het veel gemakkelijker om te blijven eten op deze manier na het dieet voorbij is, het verhogen van uw kansen op het houden van het gewicht af voor de lange termijn , en de dreiging van jojo vermijden dieet .
Waarschuwingen

dat vloeibare diëten niet zijn bedoeld om voor onbepaalde tijd worden gevolgd , maar alleen voor een aantal maanden op een moment ( 12 weken bij de meeste , afhankelijk van de hoeveelheid gewicht je moet verliezen ) . Raadpleeg uw arts over de levensvatbaarheid van een vloeibaar dieet voor uw specifieke situatie en vraag hem om uw gezondheid te controleren tijdens uw vloeibare dieet inspanningen voor een optimaal resultaat . Dit zal helpen om resultaten te garanderen van uw vloeibare dieet inspanningen terwijl het ook voor uw gezondheid op lange termijn .