Schadelijke effecten van vitamine E -deficiëntie

Vitamine E is een essentiële in vet oplosbare vitamine en een krachtige antioxidant . In tegenstelling tot andere vetoplosbare vitaminen , vitamine E is niet efficiënt in het lichaam opgeslagen , dus het moet continu worden toegevoerd via de voeding of supplementen . Vele autoriteiten geloven mensen moeten 200-1200 IU ( internationale eenheden ) vitamine E per dag , hoewel de Amerikaanse RDA is slechts 12 tot 15 IE. Een tekort aan vitamine E kan ernstige nadelige effecten op het lichaam, vooral het hart en reproductieve systemen . Tekenen van een tekort

voorkomende symptomen van een tekort aan vitamine E zijn: vermoeidheid , bloedarmoede , gebrek aan wilskracht en welzijn , haaruitval , centrale zenuwstelsel beschadigen , bot en tand problemen , gevoeligheid voor infecties , spierdystrofie , hoge bloeddruk , hoog cholesterol en beroerte. Na langdurig tekort , kunnen andere symptomen zichtbaar worden , zoals spijsverteringsproblemen , maagzweren , colon kanker , cystische fibrose en galwegen blokkades .
Vruchtbaarheidsproblemen

Vitamine E is een essentieel nutriënt voor de gezondheid van het voortplantingssysteem . Langdurig tekort kan aandoeningen zoals abortus , miskramen en onvruchtbaarheid veroorzaken . Bij mannen kan een tekort vergrote prostaat , impotentie en onvruchtbaarheid veroorzaken . Baby's geboren met een tekort aan vitamine E zijn vaak bloedarmoede met gezwollen ogen , stevige benen , glimmende huid en een laag geboortegewicht .
Anemie

Twee belangrijke functies van vitamine E zijn om te helpen vormen nieuwe rode bloedcellen en de gezondheid van de bestaande te behouden . Bij bloedarmoede door ijzertekort , kan het lichaam niet te produceren voldoende hoeveelheden van hemoglobine . Vitamine E deficiëntie versnelt het probleem, omdat de rode bloedcellen afsterven in een sneller dan normaal . Sommige experts raden drie keer nemen tot 200 mg vitamine E per dag bij de maaltijd om te voorkomen of om te keren bloedarmoede .
Immuniteit

Vitamine E is essentieel voor een gezond immuunsysteem . Een langdurige vitamine E deficiëntie is aangetoond dat sterk verhogen de incidentie van kanker, vooral borstkanker en orale kanker . Vitamine E helpt alle componenten van het immuunsysteem te verbeteren . Het werkt met selenium om antilichamen te bouwen . Studies tonen aan dat mensen met een tekort aan deze voedingsstoffen zijn op een veel hoger risico op infectieziekten , en hebben een hardere tijd herstellen van ziekte in het algemeen.
Synthetisch versus Natuurlijke

p De meest stabiele vorm van vitamine E is de zuivere vorm , d - alfa- tocoferol . Een mg d - alfa- tocoferol is gelijk aan 1,49 IU . In de gemengde tocoferol vorm , het succespercentage is 1 mg tot 1,1 IE . De synthetische vorm ( dl - alfa-tocoferol ) slechts 30 tot 60 procent van de biologische activiteit van de natuurlijke vorm . Vitamine E wordt best geabsorbeerd bij orale inname ; Echter , het lichaam in staat is om een klein bedrag te absorberen wanneer toegepast op het lichaam in de vorm van olie .