Een portie van karnemelk koekje is ongeveer 60 gram , ongeveer de grootte van een 2 1/2 inch diameter biscuit . Zelfgemaakte koekjes bevatten ongeveer 212 calorieën per koekje , terwijl voorverpakte degenen hebben 193 calorieën .
Vetten en koolhydraten
Karnemelk koekjes zijn rijk aan koolhydraten , 25 g tot 27 g per portie . Ze zijn ook veel vet , met 8 tot 10 g vet per biscuit .
Soorten vetten
voorverpakte koekjes gemaakt van gekoelde deeg zijn hoog in gevaarlijke trans - vetten , met 3,2 g per portie. Het vet profiel van zelfgemaakte karnemelk koekjes is veel beter , met nul transvetten en een mengsel van verzadigde vetzuren en enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten . Ze omega - 3 bevatten ook en omega - 6 vetzuren, die afwezig zijn in de voorverpakte stijl.
Vitaminen en mineralen
Karnemelk koekjes bevatten calcium en ijzer . Zelfgemaakte koekjes hebben ook magnesium , fosfor , zink , kalium , selenium , foliumzuur en vitamine A.
Sodium
Zowel voorverpakte en karnemelk zelfgemaakte koekjes zijn hoog in natrium , maar voorverpakte soorten hebben bijna het dubbele van het natrium van zelfgemaakte , met 631 mg per koekje in vergelijking met 348 mg per zelfgemaakte biscuit .
Uit onderzoek blijkt dat omega - 3 vetzuren, die van nature in bepaalde voedingsmiddelen ,
Hoe te eten een High - Energy Ontbijt
Veel ideeën en plannen bestaan die strekking om je te leren om gezonder te eten en krijg
Vrijwel alle levensvormen nodig molybdeen in hun dieet , inclusief de mens . Dit sporenele
Overmatige blootstelling aan arsenicum kan nierfalen veroorzaken . Arseen is giftig voor h
De Best Food Bronnen naar Lower Cholestrol
Chocolate Milk Nutrition Information
Hoe u uw consumptie van antioxidanten Verhoog
Voedingsmiddelen die leiden tot het vrijkomen van dopamine
Wat is Lactobacillus bulgaricus
De voordelen van het eten van verse gember
Nutrition Facts voor 1 Beker van Basmati rijst
Een lijst met lage glycemische index koolhydraten en Acne Foods
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win