Voedingswaarden van Planten

Bananen, bosbessen , aardbeien , kokosnoten en mango's zijn allemaal planten die je kan worden geconsumeerd uit de markt of als je ze in het wild volgens The Discovery Channel . Bananen

Een middelgrote banaan ( 118 g ) bevat 105 calorieën , 14 g suiker , 3 g voedingsvezels , 1 g proteïne en 1 mg natrium volgens NutritionData.com .

bosbessen

Een kopje rauwe bosbessen bevat 48 calorieën , 1 gram eiwit , 4 g voedingsvezels , 15 g suiker en 24 procent van de aanbevolen dagelijkse vitamine C intake volgens NutritionData.com .
aardbeien

Een kopje rauwe aardbeien bevat 49 calorieën , 3 g voedingsvezels , 7 g suiker , 1 g eiwit , en 149 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C volgens NutritionData.com .
Kokosnoten

Een 45 g stuk kokos vlees bevat 159 calorieën , 13g verzadigd vet , 9 mg natrium , 4 gram voedingsvezels en 1 g eiwit volgens NutritionData.com .
mango

Een ounce van rauwe mango bevat 1 mg natrium , 1 g voedingsvezels , 4 g suiker en 18 calorieën volgens NutritionData.com .