bananen , pruimen , pruimensap , sap van citrusvruchten , gedroogde abrikozen , rozijnen en meloen zijn vruchten die rijk zijn aan magnesium en kalium zijn .
Groenten
aardappelen , spinazie , avocado's en artisjokken zijn rijk aan magnesium en kalium . Als vuistregel , groene groenten zijn een bron van magnesium .
Noten en peulvruchten
amandelen , cashewnoten , sojabonen , pinda's , pindakaas , nier bonen , pinto bonen en gebakken bonen zijn allemaal beschouwd als voedingsmiddelen met een hoog magnesium en kalium .
granen, granen en zuivel
tarwezemelen , grofgemalen tarwe , yoghurt en volle melk , zijn alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium en kalium zijn . Magnesium wordt ook gevonden in chocolade pudding !
Vlees en vis
Vissen zoals heilbot is zeer hoog in magnesium . De meeste vlees wat magnesium in hen , maar er is meer kalium meeste vlees dan magnesium . Toch is het eten van een verscheidenheid aan vlees zal toevoegen aan uw inname van deze belangrijke voedingsstoffen .
Voedzaam ontbijt Ideeën voor Kids
Het ontbijt is een belangrijke maaltijd voor kinderen omdat het brandstoffen hun energie ,
Calcium is een mineraal ons lichaam moet hebben om goed te functioneren . Een onvoldoende
Hoe maak je een Health Store Start
Met dank aan beroemdheden als Dr Oz en Oprah die een gezonde levensstijl te bevorderen op
Hoe te krijgen over Kieskeurig eten
Zogenaamde kieskeurig eten is niet alleen een gewoonte van jonge kinderen . Veel volwass
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win