deze handleiding worden de USDA informatie voor rauwe amandelen . Een portie wordt beschouwd als 1 oz . van hele amandelen . Dit is ongeveer 28-30 amandelen .
Vet
Amandelen hebben een hoog vetgehalte , maar op een positieve manier . Een portie amandelen heeft 8,6 g enkelvoudig onverzadigd vet en 3,4 g meervoudig onverzadigd vet . Deze worden beschouwd als gezonde vetten die goed zijn voor het lichaam .
Voedingsvezels
Rauwe amandelen zijn een goede bron van voedingsvezels . Een portie amandelen heeft 3 gram voedingsvezels . Dit is 14 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid .
Eiwitten
Er zijn 6 g eiwit in elke portie rauwe amandelen . Dit is 12 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid eiwit .
Vitamine E en magnesium
Rauwe amandelen zijn een goede bron van vitamine E en magnesium . Een portie heeft 37 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine E en 19 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid magnesium .
Hoe te suikervervanger met zoetstof
Dieet en voeding is noodzakelijk om sommige mensen met bepaalde aandoeningen die niet gewo
Hoe te Grocery Shop voor een gluten- vrij dieet
Er zijn vele redenen waarom u kunt ervoor kiezen om een glutenvrij dieet te nemen . Kunt u
Hoe je calorieën aan het dieet van een Toddler's
Kleuters moeten een ruime hoeveelheid voedzame calorieën om hun energiek kleine lichaam br
Antioxidanten zijn in diverse voedingsmiddelen, maar hun aanwezigheid in specerijen minder
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win