Vele variëteiten van zaden en noten (vooral pinda's) bevatten hoge niveaus van enkelvoudig onverzadigde vetten , die helpen bevorderen van het lichaam de natuurlijke productie van testosteron .
kruisbloemige groenten
Broccoli , kool , spruitjes en andere donkere bladgroenten bevatten indolen , die de productie van het vrouwelijke hormoon oestrogeen bij mannen remmen en verhoging van de productie van testosteron . is
Fish
Fish geladen met essentiële vetzuren , en als vet inname wordt verhoogd het lichaam meer testosteron . Maar altijd proberen om ' goede vetten ', zoals die in vis , olie en noten te kiezen.
Vlees
Rood vlees en gevogelte zijn bekend hoog in te eiwit, dat is een bouwsteen voor droge spiermassa , maar beide zijn ook hoog in zink, dat het lichaam de natuurlijke productie van testosteron verhoogt .
Eieren en Zuivel
Eieren en zuivel zijn beide goede bronnen van vetten , op voorwaarde dat de zuivel is niet vet - vrij , en hebben positieve effecten op de natuurlijke testosteron productie .
Hoe maak je een strak Lean Body Get
Veel mensen een genetische aanleg voor een strak, vetvrij lichaam. Anderen, echter , moete
Vitaminen , dat geeft je energie
Het krijgen van uw dagelijkse dosis vitaminen is zeer belangrijk voor het behoud van een g
Schadelijke effecten van vitamine E -deficiëntie
Vitamine E is een essentiële in vet oplosbare vitamine en een krachtige antioxidant . In t
purine is een natuurlijk onderdeel van het voedsel dat we regelmatig consumeren , een inte
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win