Wat moet je eten als u Om zure reflux

De voedingsmiddelen gegeten door een persoon die lijden aan zure reflux kan een enorm verschil maken in verband met de ernst en de regelmatigheid van de symptomen die hij ervaart . Dit is omdat bepaalde voedingsmiddelen zijn meer vatbaar voor de aandoening dan andere verergeren . Het is een goed idee voor een persoon die lijdt aan zure reflux aan zijn dieet en externe factoren zoals stress , die verder kan compliceren de conditie nauwkeurig controleren . Betekenis

Mensen met zure reflux wordt geadviseerd om kleine maaltijden te eten gedurende de dag , in tegenstelling tot de drie groten , zoals het eten van grote hoeveelheden voedsel in een keer kan verhoogde druk in de maag veroorzaken en verergeren de toestand .
dranken

Blijf uit de buurt van dranken zoals frisdrank , wijn , cafeïnehoudende koffie of thee en zure vruchtensappen ( sinaasappel, grapefruit , citroen , cranberry , tomaat ) en stok mineraalwater , cafeïnevrije thee en zuurvrij sappen zoals appelsap .
Groenten

Broccoli , kool , venkel , wortelen , sperziebonen en erwten worden doorgaans beschouwd als veilig voor mensen met zure reflux , in tegenstelling tot uien , aardappelen en gebakken groenten .
vlees, vis en eiwitten

extra mager variëteiten van vlees , zoals gehakt, kippenborst zonder vel , biefstuk, Londen braden , vis en eiwitten of vervangende eieren zijn prima om te hebben . Weg van gebakken vlees ( kip nuggets , vissticks ) , sterk gekruid vlees (kip /buffalo wings , spare ribs ) en gemarmerd lendenen houden .
Grains

Meergranen , maïs en wit brood ; zemelen , rijst en havermout granen ; rijstwafels ; unseasoned zoutjes en crackers ; rijst; en volkoren pasta's zijn veilig ; echter , het toevoegen van sauzen en andere toppings het bovenstaande ( bijvoorbeeld macaroni met kaas , room of tomatensaus ) kan bevorderen zure reflux symptomen .
Extra Foods

Safe zuivelproducten bevatten feta of geitenkaas , vetvrije roomkaas , zure room , verlaagd vetgehalte yoghurt , melk en ijs ( producten die weinig vet of vet- vrij zijn, zijn het beste ) . Vetarme en vetvrije snoep of snacks ( jelly beans , zoethout , gebakken chips , pudding en koekjes ) ​​zijn ook aanvaardbaar in de zure reflux dieet .