Plant- gebaseerde diëten zijn laag in verzadigd vet en helpen overgewicht te voorkomen . In combinatie met een trainingsprogramma , een plantaardig dieet brengen gewicht binnen normale grenzen en te houden . Het maken van gezonde keuzes, zoals het beperken van suiker , chemicaliën en zout ook een lange weg om zwaarlijvigheid te beheersen gaan . Groenten, volle granen en fruit zijn de belangrijkste nietjes van een plantaardig dieet en bevatten grote hoeveelheden voedingsvezels , waardoor ze zeer vulling maakt . Plant- gebaseerde diëten houden degenen die hen volgen vol voor uren , die helpt het probleem van te veel eten te elimineren .
Fighting Cancer
Plant- gebaseerde diëten bestrijden van kanker , omdat ze rijk aan vezels , weinig vet en rijk aan antioxidanten , volgens The Wellness Gemeenschap. Een plantaardig dieet zijn ook rijk aan vitamine C en beta-caroteen , die helpen in de strijd tegen kankerverwekkende stoffen . De Wellness Gemeenschap zegt sruciferous groenten zoals broccoli kanker kunnen bestrijden , omdat ze bevatten een stof waarvan bekend als isothiocyanaten , die helpen het lichaam af te breken kankerverwekkende stoffen . Het verlagen van het risico op obesitas is een belangrijke sleutel in tumorigenese , obesitas verhoogt het risico op bepaalde soorten kanker . Volgens Veg Kitchen.com , een plantaardig dieet dat rijk aan vezels en weinig vet het risico op colon-, borst -en prostaatkanker verminderen.
Ziekten voorkomen
Volgens de American Dietetic Association , een plantaardig dieet voldoende voeding en helpen voorkomen dat de ontwikkeling van ziekten . Gebieden van de wereld waar een plantaardig dieet zijn de norm hebben minder ziekte en mensen langer leven . Plantaardige voeding kan helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten , hoge bloeddruk en diabetes , en kan het cholesterolgehalte in het bloed te brengen binnen de normale en gezonde grenzen . Preventie van oogziekten en staar zijn een extra voordeel van dit soort eten. Antioxidanten in plantaardige voeding voorkomen netvlies verslechtering . Volgens The Physicians Committee for Responsible Medicine , hebben een plantaardig dieet ook aangetoond dat de vorming van galstenen en nierstenen te verminderen . Degenen die een traditionele Amerikaanse dieet eet consumeren een groot deel van eiwit uit dierlijke bronnen , wat kan leiden tot het lichaam uitscheidt meer calcium en urinezuur . Zowel calcium en urinezuur zijn aanwezig in nierstenen en galstenen .
Hoe te Hypertensie controle met een dieet
Hoge bloeddruk is de invloed van het bloed te drukken tegen de arteriële wanden van het ha
Selderij is al lang bekend als een low-calorie snack voor lijners , evenals een goede mani
De symptomen van Excess Kalium
Excess kalium , ook wel bekend als hyperkaliëmie , kan mogelijk fataal zijn. Kalium is een
Wat is het kaliumgehalte in Tofu
? Kalium is een micronutriënt met belangrijke voordelen voor de gezondheid , in dit artike
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win